大多數女性都會每個月來月經， 正常經血的顏色應該是暗紅色的。 但卻有不少女性會發現自己每個月月經的顏色都會偏深， 甚至發黑。 這由於氣滯血淤， 經血在宮內淤積時間長所致， 且往往會伴有痛經。 出現這種情況應該如何調理， 小編以下就給大家推薦三款食療：
行氣祛瘀——砂仁豬肚湯
配料：砂仁10克、田七9克、豬肚100克。
做法：將豬肚用沸水洗淨， 刮去內膜， 去除氣味， 與砂仁、田七一起放入鍋中， 加水適量， 燒沸後文火煮約2小時。
功效：行氣醒胃， 祛瘀止痛， 有效治療氣滯血瘀型痛經問題。
補氣血——黑豆大棗湯
配料：黑豆100g， 大棗50g， 紅糖20克
做法：將黑豆、大棗加水適量， 煮成粥狀， 加紅糖調服， 為1劑。 每次月經來潮前3天開始服用， 每日1劑， 連服10劑為一療程。
功效：益氣養血， 調經止痛， 治療氣血虛弱痛經。
補腎食譜——阿膠紅棗烏雞湯
材料：烏雞、阿膠、黃精、芡實、桂圓、紅棗、枸杞子、桑葚、姜飛水。
做法：烏雞去除內臟和頭尾， 洗淨；將所有藥材洗淨用少量清水浸泡片刻；把烏雞放入湯煲中， 加姜飛水；用明火煲煮30分鐘後， 撇去浮沫， 加入藥材， 溫和熬煮3小時。 起鍋前加鹽。
功效：烏雞、阿膠、枸杞、芡實、黃精、桑葚等食材都能滋陰補腎。 烏雞、阿膠、紅棗、桂圓等食材還能補血養肝。 有養肝、益氣補血、滋陰養腎、益精明目的作用。 體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的女人尤其可以多喝。
