燕麥片的作用

食物是生活中很常見的， 常見的食物種類比較多， 尤其是蔬菜、水果、肉類、豆製品都是生活中很常見的食物， 這些食物對人體蛋白質、維生素、氨基酸、纖維素、碳水化合物的補充， 都是有著很好的幫助作用， 因此對這些食物選擇， 也是可以很放心進行， 那燕麥片的作用都有什麼呢?

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對燕麥片的作用呢， 這樣的食物也是很常見到， 一般女性在減肥的時候， 都是會選擇它， 這也是因為它含有的熱量低， 脂肪少， 是減肥時候很好選擇， 不會造成人體肥胖。

燕麥片的作用：

1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，

經常食用， 即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用;

2、經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;

3、燕麥粥有通大便的作用， 很多老年人大便幹， 容易導致腦血管意外， 燕麥能解便秘這憂;

4、它還可以改善血液迴圈， 緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效， 是補鈣佳品;

5、 燕麥中含有極其豐富的亞油酸， 對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效， 對老年人增強體力， 延年益壽也是大有裨益的。

燕麥(裸燕麥)又稱蓧麥， 俗稱油麥、玉麥， 是一種低糖、高營養、高能食品， 燕麥片即精選塞北高寒山區的裸燕麥加工製成的綠色食品。

營養素不但含量高， 而且品質優， 是較受現代人歡迎的食物之一。 在《時代》雜誌評出的十大健康食品中， 燕麥名列第五。

通過以上介紹， 對燕麥片的作用也是有著很好瞭解， 它對人體疾病改善也是有著很好幫助， 尤其是它對降低人體膽固醇都是有著很好的幫助， 所以在對它選擇上， 也是可以放心進行， 它對人體各方面都是沒有任何損害， 而且對調理身體效果也是很不錯。