方法步驟：
01 柿子、番茄 柿子、番茄含有較多的果膠、單寧酸， 它們與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊， 易形成胃結石。
02 山楂、橘子 山楂和橘子都含有大量的有機酸和果酸， 如果孩子空腹食用， 會造成孩子的胃酸含量猛增， 破壞孩子的胃粘膜， 導致孩子胃脹、反酸、嘔吐。
03 甘蔗、鮮荔枝 甘蔗和鮮荔枝含糖量很高， 不宜空腹食用， 否則刺激胃黏膜， 使得胃痛、脾胃脹滿。 而且空腹時吃甘蔗或鮮荔枝過量， 會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。
04 香蕉 香蕉中有較多的鎂元素， 空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，
05 紅薯 紅薯營養豐富， 是父母和孩子都愛吃的食物。 但孩子如果空腹吃紅薯， 紅薯中的單寧和膠質就會刺激胃壁分泌更多的胃酸， 讓孩子感到燒心、噁心。
06 優酪乳 空腹時胃內的酸度較大， 優酪乳又屬酸性， 此時給孩子喝優酪乳， 一方面會刺激胃部， 另一方面優酪乳中的乳酸菌易被胃酸殺死， 因此保健腸胃的作用會大大減弱。 優酪乳適合在孩子飯後2小時或睡前喝， 不但有促進消化的作用， 又有排氣通便作用。
07 冷飲 空腹時切記不要讓孩子吃冷飲， 過冷的食物會刺激胃腸發生攣縮， 將導致各種酶促化學反應失調， 誘發孩子腸胃疾病，
08 糖 糖是一種極易消化吸收的食品， 空腹大量吃糖， 人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值， 使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。 而且糖屬酸性食品， 空腹吃糖還會破壞機體內的酸堿平衡和各種微生物的平衡， 對健康不利。
09 茶葉 喝茶是一種好習慣， 現在不少父母也鼓勵孩子從小喝茶。 但空腹飲茶會稀釋胃酸， 降低孩子的消化功能， 還容易引起“茶醉”， 讓孩子心慌、頭暈、頭痛、乏力、站不穩。
