喝牛奶的時間對人體消化吸引牛奶中的養分也有一定的影響， 而且不同類的人群喝牛奶所帶來的好處也不盡相同， 那麼女人喝牛奶的好處有哪些呢?一起來瞭解吧。
1.預防經期前綜合症
很多女生都會被經期前綜合症所困擾， 那你不妨多喝點牛奶， 其中豐富的鈣質和維生素可以大大緩解疼痛， 所以愛痛經的女生趕快喝起來吧， 只不過記得一定要加熱之後再喝哦。
2.牛奶讓你睡得更好
在睡前喝一杯熱牛奶可以讓你睡得更香甜， 其中蘊含的乳蛋白活性肽有助於我們在睡眠中更好的放鬆，
3.讓皮膚更有光澤
常喝牛奶可以讓皮膚變得更有光澤， 連埃及豔後都不能抗拒這點， 聚集在， 埃及豔後每天沐浴在牛奶裡， 就是為了讓皮膚變得柔軟有光澤。 這是因為牛奶中含有的氨基酸可以起到保濕效果， 而乳酸則可以剝落身上的老廢角質， 所以如果有條件的話你也可以給自己多做些牛奶浴。
4.喝牛奶可以變瘦
根據研究顯示， 如果你經常攝入脫脂或低脂牛奶就可以保持苗條的身材， 去除了自身的脂肪， 多喝牛奶不僅可以帶來飽腹感而且又不會長胖， 並且還能增強我們自身的免疫系統， 説明維持體重。
5.強韌秀髮有光澤
如果你對自己頭髮的質地不太滿意就不妨在洗髮水和護髮素中加入牛奶，
6.牛奶能抗衰老， 延年益壽
據研究， 牛奶中有一種生物活性物質， 即SOD。 這種活性物質可增強機體免疫功能， 促進新陳代謝， 故能抗衰老， 延年益壽。
7.牛奶對養胃護胃有好處
牛奶中所含的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率， 有利於胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒， 牛奶還有抗胃癌的功能。
溫馨提示：以上就是專家對女性喝牛奶的分析了， 希望可以引起各位女性朋友們的關注， 在生活中可以適量的喝牛奶。
