想要排毒養顏必須放棄3類食物

女人保健養生一般都比較重視排毒， 因為體內毒素是女性養顏的最大敵人！所謂排除毒素才能一身輕鬆， 為了排毒， 各式各樣排毒的方法相信很多人都用過， 但其實， 不管採用什麼方法， 女人想要排毒養顏， 首先得放棄以下3類食物：

咖啡

咖啡因很容易引起神經方面的問題， 如焦躁與不安。 可循序漸進地減少咖啡的飲用量。 比如從前習慣一天喝5杯咖啡， 不妨從每2～3天減少1杯的攝取量開始， 逐漸減緩戒除咖啡過程中的不適， 並且將焦慮感降到最低。 可嘗試用一杯溫熱的檸檬蜂蜜水來替代。

酒類

禁酒的人能夠感覺出身體的消化能力和睡眠品質的明顯改善，

而且性能力會提高， 肌肉酸痛比例下降。 對女性而言， 即便是適量飲酒也可能提高患乳癌的幾率。

有報導稱：一周攝取4杯以上酒類飲品的女性， 患乳癌的幾率是每多一杯就增加7%。 如果因社交原因不得不喝酒， 則建議喝紅葡萄酒， 因為紅葡萄酒是對健康有益的酒類， 它含有豐富的抗氧化物質， 能夠預防心血管疾病。 當然， 多數專家仍然建議戒酒， 這樣才能達到排毒效果。

甜食

多數人先天對甜食有著無法抗拒的興奮和喜愛， 因為吃甜食會刺激神經末梢， 讓人感到興奮。 但吃甜食過多就得為這種歡愉的感覺付出代價。 甜食， 特別是奶油蛋糕等， 含有脂肪， 熱量高，

容易使體重增加， 並有罹患糖尿病和心血管疾病的風險。 拒絕甜食的第一步是注意那些隱藏其中的糖分， 因為糖分在營養標示中常以不同的化身出現， 如果糖、蔗糖、葡萄糖、玉米糖精或麥芽糖， 等等。 若平時對甜食有依賴和渴望， 建議每餐喝一杯略帶苦味的茶， 如用菊苣或牛蒡所煮的苦茶。 或用幾片水果來解饞。 蘋果、梨等水果的皮都含有豐富的纖維素和果膠， 能降低體內碳水化合物分解成糖分的速度。

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