儘管專家建議人們每天都應喝八杯水, 但大多數人只喝了不到三杯。 許多人不喜歡白開水的味道, 沒關係, 還有很多其它的選擇, 這些飲品都是有益健康的。 實際上, 在正確的時間飲用適當的飲料能夠幫助你打敗經前期綜合征(PMS), 保持頭腦清醒, 治療頭痛甚至更多的問題。 因此當你下一次感到口渴時, 痛快地喝一杯, 讓你的身體更健康。
喝檸檬水增強能量
無論是你想要在早晨保持精力充沛, 或者是在下午感到情緒低迷時, 喝檸檬水都是一個不錯的選擇。 來自芝加哥的一項研究表明, 檸檬的味道可通過刺激鼻子的神經起到抗疲勞的作用,
喝純咖啡清晨不迷糊
當你在清晨不情願地被人拽起時, 可以嘗試為自己倒一杯爪哇產的咖啡。 咖啡因會激發你的神經系統, 你會覺得整個人都更清醒, 思維也更敏捷了。 根據個人喜好, 有人喜歡甜一點的咖啡, 但需注意的是加入的是低脂或脫脂的牛奶, 而不是一勺勺的糖。 這是因為如果你加入的是一大堆的奶油或大量糖分, 這樣不僅影響到你的腰圍, 而且這些物質並不能長期供給人體所需的能量。 而純牛奶能供應人體所需蛋白質和碳水化合物, 有助於更長時間地保持血糖的穩定。
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喝奶昔治療經前綜合征(PMS)
女性朋友在每個月來經前都非常想要吃東西,
因此你可以試試這個低卡路里的治療方法:將1杯脫脂牛奶與1杯冷凍草莓相混合。 這個只有160卡路里的飲品能讓你獲得25%所需鈣元素和維生素D含量。
喝蘋果汁緩解頭痛
上班一天讓你感到神經緊繃, 被工作壓得有點喘不過氣來?蘋果汁或蘋果酒(冷熱均可)能顯著減輕你的頭疼程度, 其治療時間甚至與一片阿司匹林一樣持久。 有研究顯示, 如果你喜歡新鮮蘋果的香味, 它對你的身體會有十分顯著的治療效果。
喝薑茶調理腸胃
當你著涼肚子疼時, 你的媽媽可能會讓你喝姜麥酒。 生薑有助於解決胃反酸, 緩解噁心的症狀。 但碳酸蘇打水的味道對於某些人是難以忍受的, 因此可以在普通茶水中添加少許或兩小片生薑, 或者將一些嫩薑片放入一鍋煮沸的水中, 冷卻五分鐘後再喝。 甘菊茶和薄荷茶也被發現能夠緩解腹痛, 但如果你想治療胃灼熱應避免使用薄荷, 它可能會加劇胃液回流。
喝西柚汁消耗脂肪
西柚(葡萄柚)被譽為“減肥食品”並不是小說裡出現的情節。 有一項對108個肥胖患者的12周的研究結果發現,
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喝低脂巧克力牛奶恢復體能
調味牛奶擁有碳水化合物和蛋白質的最佳比例每克蛋白質中含有約3-4克的碳水化合物。 儘管大多數“恢復型飲料”能提供碳水化合物, 並能補充通過汗液流失的電解質, 但此時攝入蛋白質能助你在鍛煉後迅速恢復體能。 牛奶中也含有增強骨骼的營養物質如鈣元素, 這是運動飲料無法供給的。 為什麼選擇巧克力牛奶?如果你將牛奶融合進真正的可哥粉, 這份飲料富含的抗氧化劑,
根據美國近期的一項研究表明, 如果你感覺你有點健忘, 綠茶中提高大腦的屬性能説明你的思維更加敏捷。 研究人員確定每天至少喝兩杯綠茶的老人, 與那些一周只喝三次綠茶的老人, 前者的認知功能障礙的跡象比後者少了近一半。 而咖啡、紅茶和烏龍茶並未被發現對改善大腦神經有所幫助。