味精。
每人每日攝入味精量不應超過6克, 攝入過多會使血液中谷氨酸的含量升高, 限制了人體利用鈣和鎂, 可引起短期的頭痛、心慌、噁心等症狀, 對人體的生殖系統也有不良影響。 經查證, 每人每日鈉的總攝取量不超過2400毫克, 相當於6克的鹽;醫生表示, 如果食用味精過量, 可能干擾大腦細胞的正常活動, 建議少用。 營養師指出, 食用太多味精對大腦有一定影響, 可能會影響記憶力, 應該節制。
鮮榨汁。
橙汁中若加了糖會比汽水的熱量還要高, 建議吃原水果就好。 如果攝取過量的糖份, 人體在代謝過程中會消耗很多的維生素B1,
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皮蛋。
皮蛋含有一定量的鉛, 常食會引起人體鉛中毒, 鉛中毒時的表現為失眠、貧血、好動、智力減退等。
泡泡糖。
泡泡糖中的天然橡膠雖無毒, 但制泡泡糖所用的一級白片膠加了一些化學添加劑, 多吃對身體不利。
臭豆腐。
臭豆腐在發酵過程中極易被微生物污染, 它還含有大量的揮發性鹽基氮和硫化氫等, 它還是分解蛋白質的腐敗物質, 對人體有害。 高溫油炸後, 油脂分子會被破壞, 而形成不好的物質, 會危害大腦神經, 可能影響記憶力。
葵花籽。
葵花子中含有不飽和脂肪酸,
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豬肝。
每公斤豬肝含膽固醇達400毫克以上, 攝入膽固醇太多會導致動脈粥樣硬化, 故豬肝一次不宜吃太多。 動物內臟內含血基質鐵, 因此豬肝富含鐵質, 女性生理期過後, 可吃豬肝湯補血;醫生表示, 豬肝的確是補血效果不錯的食物, 但是要注意膽固醇的問題, 不宜吃太多。 吃豬肝基本上對人體是有益的, 吃多不會影響記憶力,
含鉛食物。
鉛能取代其他礦物質鐵、鈣、鋅在神經系統中的活動地位, 因此是腦細胞的一大“殺手”。 含鉛食物主要是爆米花、松花蛋等。 需要注意的是, “無鉛松花蛋”的鉛含量並不等於零, 只是低於相應的國家標準, 同樣不宜大量食用。
含汞食物。
世界衛生組織指出, 人體每天鋁的攝入量不應超過60毫克, 油條中的明礬是含鋁的無機物, 如果一天吃50—100克油條, 便會超過這個量。
含過氧脂質的食物。
油溫在200℃以上的煎炸類食品及長時間曝曬于陽光下的食物, 如熏魚、燒鴨、燒鵝等含有較多過氧脂質, 它們會在體內積聚, 使某些代謝酶系統遭受損傷, 促使大腦早衰或癡呆。