刷牙是我們每個人每天都在做的事情， 但很多人刷牙的方式不正確， 導致清潔的不徹底。 所以， 就算一天刷上幾次牙， 還是依舊牙齒變黃、蛀牙、牙敏感...既影響美觀又增加煩惱。 其實， 刷牙的講究有很多， 正確刷牙才可以刷出一口潔淨美白的牙齒！以下幾種誤區， 你要巧妙避開。
誤區一：起床後刷完牙再吃飯
研究表明， 飯前刷牙比飯後刷牙更有利於保護牙齒。 齲齒形成的主要因素是牙垢與食物中的糖分發生化學反應， 形成酸性物質腐蝕牙齒。 飯後酸性物質已經形成， 且形成速度非常快。
因此， 只有在飯前將牙垢去除才能大大減少酸性物質的形成，
誤區二：刷牙時流血， 不敢繼續刷
牙齦發炎、毛細血管壁變脆後， 就不能抵抗正常的刺激， 進而導致容易出血， 這一般都是牙周病的前兆。
此時要繼續堅持刷牙， 並且保持正確的刷牙方法， 才能改善牙齦狀況， 經過一段時間， 炎症消退就不會流血了。
誤區三：新換牙刷時牙齦出血也不理
出血與牙刷也有一定關係， 如果牙齦的炎症處於炎性水腫期， 建議使用軟毛牙刷。 一把好的牙刷應該具備如下特點：小頭、平頭、毛稍軟。
誤區四：喜歡軟的刷毛
如果刷毛過軟， 的確會存在刷不乾淨的情況，
刷毛的軟硬應該因人而異， 如牙周病患者必須選擇軟毛牙刷， 有利於清潔牙周；無牙周病的人可選擇刷毛軟硬度中等的牙刷；不建議使用刷毛過硬的牙刷。
誤區五：拔牙、補牙後馬上刷牙
除了拔牙後24小時內不可以刷牙。 過了24小時， 其餘情況都可以正常刷牙。
誤區六：買牙膏， 最喜歡號稱清新口氣的廣告牙膏
事實上， 牙膏清新的味道只會在口腔中短暫停留， 掩蓋口臭。 口臭的原因有很多， 比如牙石、齲齒、消化道疾病等， 不能指望刷牙解決， 應該找到原因對症下藥。
加強對牙齒的保健， 除了加強對牙齒的保護外， 同時要去除不良的生活習慣， 戒煙、酒， 不吃過燙和辛辣的食物。
誤區七：得了口腔潰瘍， 刷牙時一碰就疼， 有時還出血， 不刷為妙
口腔潰瘍時更要注意口腔衛生， 否則反倒影響潰瘍癒合。 可以選擇稍微軟一些的牙刷， 儘量不要讓刷毛接觸潰瘍部位。
誤區八：牙齒鬆動、兒童換牙時期， 不要頻繁刷牙
換牙是正常現象， 不需要額外注意， 刷牙方法與成人一樣。 但是如果出現牙齒鬆動， 需要及時到醫院檢查牙齦是否有問題。 此外， 一定要注意按時刷牙， 尤其是晚上睡覺前， 平時還可以適當按摩牙齦， 維護牙齒健康。
牙刷牙膏怎麼選
【選牙刷】
刷頭不宜過大， 刷毛最好是軟而細的優質尼龍絲（回彈力好、吸水性差易乾燥、耐磨性強），
【選牙膏】
含氟牙膏是首選。 因為適量的氟化物可以降低牙釉質（俗稱琺瑯質）的溶解度， 增強牙釉質晶體的結構強度， 增強牙齒硬度， 促進輕度脫礦牙釉質的再礦化， 可起到預防齲齒的作用。
不過， 若人體攝入氟化物過多， 會對健康有不利影響， 為此建議3歲以下兒童慎用含氟牙膏， 4至6歲兒童應在大人指導下使用， 含氟牙膏的用量不宜過多， 每次用量約為黃豆大小即可。
