請問每天打羽毛球能瘦身嗎

羽毛球是一項非常不錯的有氧運動， 對於我們自身的好處也非常多， 每天堅持打一段時間的羽毛球， 可以有效的提高身體素質， 還可以促進我們的骨骼生長， 幫助我們擺脫身上矮小的困擾， 甚至一些減肥的人， 也選擇了打羽毛球， 每一個人的愛好不同， 那麼打羽毛球真的可以瘦身嗎？

1.打羽毛球減肥效果非常不錯， 但是重在堅持， 就像我本人， 以前跟朋友去打球， 主要目的就是減肥， 打的時候也很賣力， 但是打了一個月， 沒什麼效果。 就在今年， 我從四月中旬開始打球， 每週四次， 每次兩到三個小時，

打到現在我已經成功減了6公斤， 而且我吃飯也不忌口， 一同打球的也有一個抱著減肥的想法， 打了三個月減了九公斤， 大家的共同點是第一個月基本沒有什麼效果， 從第二個月才會出現效果， 所以說重在堅持。 建議你每天晚上或者下午打2-3個小時， 每次打一個小時， 剛出汗就結束了， 起不到效果。 畢竟你不是一直打單打， 所以2-3個小時並不是很累。 如果再配合合理的飲食， 打球減肥效果很明顯的。

2.打羽毛球鍛煉其實無所謂說打或者接什麼樣的球能瘦身， 重要的是羽毛球是全身性的運動， 刻意強求打什麼樣的球反而落了下乘， 還不如去做個局部性的運動呢。 其實， 只要能堅持不懈， 多少都會有瘦身的效果， 特別是像這種需要長距離跑動的運動，

運動量特別大， 鍛煉效果更佳。 但是， 運動需要適量， 所謂過猶不及， 特別是夏天， 溫度高濕度大， 並不十分適合運動。 建議夏天在早晨或者傍晚進行比較適宜， 中午溫度高， 不適宜運動， 以免發生中暑的危險

每天打羽毛球能瘦身嗎？在我們每個人的身上， 具體表現是不同的， 一些人可以通過打羽毛球達到瘦身的效果， 另一些人就需要通過其他的運動方式， 才能達到很好的減肥效果， 但是不管是通過什麼樣的方式， 一定要保重身體。 。