我們可能看到電視上， 一些運動員進行跳高比賽， 很多人甚至能跳到兩米多， 這需要我們有一定的身體素質， 並同時掌握科學的跳高方法， 才能夠達到這一效果， 總是盲目的進行跳高， 是不能達到很好的效果的， 更不能贏得比賽， 而且說不定， 姿勢不正確， 引起身體不適， 跳高需要怎麼做呢？
爆發力訓練：訓練時應注意速度和力量的密切結合， 訓練的主要方法是進行中等重量的負重練習， 如負重提抬腳尖、負杠鈴原地跳、負重弓箭步走等；在發展快速力量的同時， 也要進行大重量的負重練習， 以增加肌肉力量。
彈跳力訓練：發展快速力量和跳躍能力能有效發展彈跳力， 其主要練習有：1、一般跳躍練習：單足跳、跨步跳、分腿跳、蛙跳、直腿跳等；2、跳躍障礙練習：跳躍欄架、跳深、摸高練習等。
腰腹肌訓練：仰臥起坐、俯臥挺身、負重仰臥起坐、負重俯臥挺身等來提高腰腹肌的力量。
首先要多練習爆發力， 建議可以每天跑五組60米；
第二要多練習腹肌、背肌， 建議腹肌、背肌可以每天做五組、每組三十個；
第三（絕招）就是用跳高的方式去摸籃球筐（模擬灌籃， 但手中不要拿球）。
附加必殺技：準備跳時， 單腿蹬地的一霎那， 要覺得自己的腳使勁跺了一下地， 同時借著這股向上的力， 雙手努力向上揚起（為了把身體帶起來）， 這樣騰空的姿勢就出來了。 接著， 不管怎樣你的姿勢都是完美的。 （重要的是把身體帶起來， 之後的動作怎麼做都能成功）
跳高的方法， 成為我們很多人， 都特別想要瞭解的一項內容， 尤其是一些跳高運動員進行比賽， 掌握方法， 能夠輕而易舉的在比賽中贏得比賽， 但是還需要我們的日常投入大量的訓練， 進行有效的提高跳高的方法， 才可以做的更好。
