方法步驟：
01 食物多樣化 提供全面營養， 沒有一種食物具備所有的營養素。 提供多種美味、增進食欲。 提供豐富的味覺、嗅覺、視 覺、觸覺等感知刺激， 利於孩子的早期發展。 避免挑食、偏食等不良飲食習慣的形成。
02 平衡 食物平衡的原則是指膳食供給與機體生理需要之間的平衡。 3歲以下嬰幼兒的每日平衡膳食依次為奶和乳製品、穀類、蔬菜水果類、肉豆蛋禽魚類、油糖類， 且數量逐級遞減。 其中奶是嬰幼兒主要的營養來源。 按照此比例進食， 孩子可獲得合理營養。
03 適量 適量營養是指攝入的營養素既滿足機體需要，
04 保持健康體重 嬰幼兒每日飲食產生的熱量的50%用於維持生命即基礎代謝， 20～30%用於生長發育， 10～15%用於運動。 因此， 除了適量的飲食， 還必須加強運動， 以保持健康體重。 運動缺乏可引起體重超重、肥胖、甚至睡眠障礙、情緒不佳等問題。
