或許, 你沒有那麼多的中醫知識, 也沒有認真看過任何一個中醫大夫, 但你可以通過以下簡單的自測就能知道自己的體內是否有脾濕、脾虛。 因為以下小編列出的5種表現, 都是脾濕人特有的典型症狀。
快來測測你“脾濕”嗎?
1.清早洗漱時,
看面色和舌苔——早晨眼皮腫,
是否有下眼袋?照鏡子時發現舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕?自己舌苔厚膩?
中醫點評:確認是否脾濕, 最準確的方法就是看舌的形態。 健康人平時可以養成定期觀察自己舌象的習慣, 對照一些中醫舌診的圖片, 就可以發現自己健康問題的蛛絲馬跡。
2.吃飯時, 看食欲——到該吃飯的時候, 沒有饑餓的感覺, 而且什麼也不想吃?吃一點東西就感覺胃裡脹脹的?在吃飯過程中有隱隱的噁心感, 好象吃下去的東西自己往上頂?
中醫點評:中醫五行學說認為脾具有“土”的特性, 土很容易吸水, 所以濕氣進入體內最容易傷脾。 自檢脾胃功能, 就能發現你是否脾濕。 脾的主要功能是消化、吸收我們吃到體內的各種食物和水液, 把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質, 為細胞新陳代謝提供能量。 大多數人在夏季濕熱的環境中, 都會出現食欲和消化功能下降。 但也有一些人食欲不受影響, 有較強的饑餓感, 可是吃了東西後馬上會有飽脹的感覺,
3.工作時, 看精神狀態——是否有胸悶的感覺, 想長呼一口氣才舒服?感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺?身體特別疲乏, 懶得活動?活動時關節發緊, 好象不靈活?有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺?易困倦, 有時記憶力減退?
中醫點評:古人說“脾氣一虛, 肺氣先絕”, 說明脾與肺的功能相互關聯、相互影響。 脾氣虛到一定程度, 肺金失養, 就容易出現短氣、少氣懶言, 動則氣促等肺氣虛的表現。
4.感覺一下, 你的體態——飲食作息和原來一樣, 但體重明顯增加?關節僵硬, 起床時渾身酸痛?下肢水腫?
中醫點評:濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加, 而且表現為虛胖的體征,
5.入廁時, 看大便——大便稀爛不成形?大便基本成形但較軟, 而且大便完了總會有一些粘在馬桶上很難沖下去?總有大便排不盡的感覺?
中醫點評:確認是否脾濕, 最便捷的方式之一就是看大便。 正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。 而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現, 說明身體消化功能異常。 體內濕氣過重時, 小便往往表現為尿不多, 甚至尿量很少或尿不淨。 有些女性白帶量多, 也是濕氣的表現。
脾濕容易與哪些症狀混淆
脾濕可分為寒濕和濕熱。 其中寒濕困脾是指寒濕內盛, 困阻脾陽脾失溫運, 以納呆, 腹脹, 便溏, 身重為主要表現的寒濕證候。