皮膚除了要防曬， 更需要美白， 均勻白嫩的肌膚， 更能襯托出五官的明麗動人、美白， 絕非不自然的漂白， 目的是積極地避免肌膚產生斑點， 令肌膚健康， 散發自然潔皙的光澤。 那麼女人怎麼變白嫩呢？女人吃什麼美白祛斑呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。
女人怎麼變白嫩？美白祛斑的方法推薦
1、冬瓜敷面
冬瓜一個， 刮去皮， 切成薄片， 用半酒半水將冬瓜煮爛， 待冬瓜爛時， 攪爛濾去渣， 再用文火將冬瓜汁煎成膏狀放入杯中， 蓋好。 每晚洗臉後睡前塗患部， 次日清晨洗去。 兩個月後.臉色瑩潔可愛， 有美顏功效。
2、白醋甘油搽臉
用白醋甘油按5:1混合， 常擦皮膚(一日二三次)能使皮膚濕潤， 減少黑色素沉積， 一月後皮膚即細膩白嫩， 潔淨光滑富有彈性， 充滿美感。
3、喝檸檬水
檸檬富含維生素C， 維生素C是非常強效的美白成分。 每天一杯檸檬水， 可讓你的皮膚白白淨淨， 也可使用檸檬敷臉， 但是敷完之後不要去曬太陽， 在夜間敷是最好的。
4、淘米水洗臉
大米富含維生素A、B、E， 還有氨基酸及鹽酸等， 平時洗米的時候， 這些物質都會溶解在淘米水中， 所以淘米水的營養更年豐富， 可以提高細胞代謝， 防止老化， 增強皮膚的抵抗力。
5、化妝品“祛斑”美白
化妝品的作用不在於祛斑， 而是遮蓋， 這應該是最快捷的方法， 但是很多遮瑕的化妝品都含有鉛、汞、銅等重金屬成分，
6、中藥祛斑美白
斑點的出現多數與內分泌有關， 而中醫中藥則是從內部入手， 通過調理代謝功能， 平衡體內激素水準， 提高機體免疫能力， 從內到外進行調節機體， 以達到阻止斑點生成的目的。
女人吃什麼美白祛斑？
1、白蘿蔔
白蘿蔔含有豐富的維生素C， 維生素C為抗氧化劑， 能抑制黑色素合成， 阻止脂肪氧化， 防止脂褐質沉積。 因此， 常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
2、茄子
茄子含有維生素p， 可軟化微細血管。 同時也含有維生素C， 可抑制酪氨酸酶， 抑制黑色素的合成， 對皮膚有增白的作用， 可做日常使用。
3、鳳梨
鳳梨屬於熱帶水果，
4、土豆
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素， 還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。 這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用， 能有效幫助女性身體排毒。 其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。
5、檸檬
美白王中王——檸檬， 其含有豐富的維生素C， 堪稱“美白之王”。 檸檬屬於柑橘類的水果， 美容價值非常高。 檸檬有非常明顯的美白功效， 也是很多美白產品中經常添加的成分， 大量的維生素C可促進新陳代謝、美白淡斑、收細毛孔、軟化老化角質，
6、奇異果
獼猴桃也叫奇異果， 被喻為“美膚金礦”， 因為它含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質， 是名副其實的“美容水果”。 其中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用， 干擾黑色素的形成， 預防色素沉著， 保持皮膚白皙透明。
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