很多平時不怎麼運動的朋友， 在突然進行劇烈的運動之後， 第二天肌肉酸痛的就會比較嚴重， 當然也有很多其他的原因， 對於這些原因我們都是需要格外的注意的， 不然的話對於我們身體的影響也是非常的大的， 那麼， 運動肌肉酸痛的原因都有哪些呢？我們來簡單的瞭解一下吧！
一般這種運動後肌肉酸痛是由於訓練的過程中產生大量的乳酸， 當人體運動產生的乳酸大於人體自身消耗乳酸的時候， 乳酸就會阻礙血液的流通， 最終形成肌肉酸痛的現象。
不過這種由於運動產生的乳酸屬於正常現象，
其次再來回答運動後肌肉酸痛還能不能練。 當全身酸痛， 特別是已鍛煉過的部位， 建議練習者不要再對已經鍛煉過的部位進行再次練習。 主要原因是為了給已經鍛煉過的肌肉一個休息時間， 因為肌肉的增長需要休息和恢復。
享受運動後的肌肉酸痛， 這個很簡單。 就是讓身體內產生的乳酸自動消失， 運動後直接休息就可以。 其實文章開頭已經提到過， 一般5天左右就會自動消失。
進行長時間的有氧運動， 有利於身體內產生的乳酸自動分解，
以上就是關於肌肉酸痛原因的一些介紹了， 一般主要是和平時不怎麼運動有著很大的關係的， 所以朋友們平時沒有什麼事情的時候， 可以進行運動， 經常進行運動就能夠避免出現肌肉酸痛的現象， 而且也能夠達到很好的健身效果哦！
