現在有很多人都習慣了每天做做運動， 這樣也能鍛煉身體， 有時候還能起到減肥的作用。 但是最近有人經常提起一種運動損傷， 聽起來好像就是運動會讓人受傷， 這種說法讓很多人都不太敢做運動了， 就怕會出現一些什麼狀況。 那麼運動損傷到底是什麼病狀呢？接下來我們就請權威專家為大家講解一下吧。
運動過程中發生的各種損傷。 其損傷部位與運動項目以及專項技術特點有關。 如體操運動員受傷部位多是腕、肩及腰部， 與體操動作中的支撐、轉肩、跳躍、翻騰等技術有關。 網球肘多發生于網球運動員與標槍運動員。
運動損傷中急性多於慢性， 急性損傷治療不當、不及時或過早參加訓練等原因可轉化為慢性損傷。 傷後的鍛煉與治療原則是：
（1）合理安排傷後訓練， 保持運動員已獲得的良好訓練狀態， 防止因傷後突然停訓而引起“停訓綜合症”；
（2）練習時合理使用保護帶， 以防止發生勞損、再傷或肌腱韌帶的鬆弛；
（3）加強局部治療， 改善傷部代謝， 消除水腫， 防止深痕粘連與收縮。 預防應遵從運動訓練原則， 科學安排運動量，
運動損傷的預防
1、學習運動創傷的預防知識， 克服麻痹思想。
2、遵守紀律， 聽從指揮， 做好組織工作， 採取必要的完全措施， 如:檢查運動場地和器材， 穿著合適的服裝與鞋子。
3、在激烈運動和比賽前都要做好準備活動。
4、要根據自己的情況選擇活動內容， 適當控制運動量。
5、掌握運動要領， 加強保護和幫助。
6、加強醫務監督， 提高自我保健意識。
二、常見的運動損傷與處理
1、擦傷(皮膚表面受到磨擦後的損傷)
處理:A、輕度擦傷:傷口乾淨者一般只要塗上紅藥水或紫藥水即可自愈。
B、重度擦傷:(首先需要止血)冷敷法(講解)、抬高肢體法、繃帶加壓包紮法、手指直接指點壓止血法。
冷敷法:可使血管收縮， 減少局部充血， 降低組織溫度抑制神經的感覺， 因而有止血、止痛、防腫的作用， 常用於急性閉合性軟組織損傷。
2、鼻出血(鼻部受外力撞擊而出血)
處理:應使受傷者坐下， 頭後仰， 暫時用口呼吸， 鼻孔用紗布塞住， 用冷毛巾敷在前額和鼻樑上， 一般即可止血。
3、扭傷(當關節活動範圍超過正常限度時， 附在關節周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成)
重度扭傷處理:應先止血、止痛。 可把受傷肢體抬高， 用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷， 使血管收縮， 減輕出血程度， 減輕疼痛。 不要亂揉私心動， 防止增加出血。 然後在傷處墊上棉花， 用繃帶加壓包紮。 受傷48小時以後改用熱敷， 促進淤血的吸收。
4、挫傷(在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷， 而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。 )處理同(3)。
5、腦震盪(頭部受天外力打擊或碰撞到堅硬物體， 使腦神經細胞、纖維受到過度震動。 )
可分為輕度、中度和重度腦震盪。
處理:對輕度腦震盪的病人， 安靜臥床休息一、二天后， 可在一星期後參加適當的活動。 對中、重度的腦震盪， 要保持傷患絕對安靜， 仰臥在平坦的地方， 頭部冷敷， 注意保暖， 及時送醫院治療。
以上就是為大家帶來的關於什麼事運動損傷的相關文章了， 看了以上文章之後相信大家也都知道了什麼才是運動損傷了， 只要平時多多注意運動的方式和方法， 做好護理， 就不會出現這種狀況啦。
