肌肉拉傷該怎樣緊急處理

在運動中， 由於準備活動不充分;自身肌肉的彈性和力量較差;疲勞或過度負荷， 使肌肉的機能下降， 力量減弱， 協調性降低;錯誤的技術動作或運動時注意力不集中， 動作過猛等都可以引起肌肉拉傷。 在運動中， 如果身體局部出現疼痛、壓痛、腫脹、肌肉發硬的症狀， 你的肌肉可能已經拉傷了， 如果有明顯的撕裂感， 觸摸時有凹陷或一端異常隆起， 可能是肌肉斷裂， 就應及時去醫院就診。

肌肉拉傷沒有一定的規律， 很難找到通用的方法預防和處理， 只能提醒大家， 在做任何運動前都要做好熱身運動，

在運動時， 應該注意加強易傷部位肌肉的力量和柔韌性練習， 同時應充分做好準備活動， 合理安排運動量， 才能達到預防的目的。