臉上乾乾淨淨的是每個女人的心願， 很多的人都在尋找各種有效的養顏祛斑的方法!怎樣祛斑對肌膚的傷害最小呢， 生活中的那些祛斑食物到底有什麼呢?其實祛斑最直接有效的方法就是從飲食入手， 吃的健康了， 臉上的色斑自然就沒有了!
美容祛斑養顏食物與小偏方
七大祛斑美容食物
1、蘿蔔祛斑
新鮮的蘿蔔， 也有祛斑增白， 補水潤膚的功能。
做法：我們可以把蘿蔔洗淨後榨汁， 早晚洗臉後， 用汁液拍在臉上即可。
斑點大多時候就是黑色素的沉積， 而斑點肌一般都偏酸性， 所以要想祛斑可以用青菜汁。
做法：先用適量的青菜葉打成汁， 在洗臉後， 用青菜汁拍面部， 菜汁中所含葉綠素被皮膚吸收， 使之呈中性。 可以讓肌膚變得白淨透亮。
2、芹菜根祛斑
取60克鮮芹菜根， 切碎後用水浸泡24小時， 過濾後取汁。
做法：將過濾後的汁用來洗臉， 每日早晚各一次， 對去除雀斑很有效。
做法：將新鮮的冬瓜去皮， 將瓜瓢放入水中煎煮， 待煮成汁液狀後， 再加入白醋， 混合攪拌均勻， 然後待冬瓜汁涼了之後再將面膜敷在臉部。 記住敷臉前要先將面部清潔乾淨， 避開眼部和嘴唇周圍， 躺下來等10分鐘， 然後洗去即可。
3、茄子祛斑
茄子對付雀斑十分拿手， 想來很多人都不知道吧.茄子可以用來祛斑， 茄子皮是美容的好食材， 擁有豐富的維生素。
做法：將茄子洗淨、切成片。 用茄子肉輕輕輕擦抹有斑的部位， 茄肉乾後再換一塊， 直擦至患處發紅發熱。 堅持每日1次。 堅持一段時間後， 你會發現臉上的斑點真的變淡了!
4、番茄汁
每天喝一杯番茄汁或者經常吃番茄， 對防治雀斑有很好的幫助。 番茄含有豐富的維生素C,有著“維生素C的倉庫”的美譽。 維生素C可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性， 有效減少黑色素的形成， 從而使皮膚更加白嫩。 所以說， 番茄是養顏佳品。
5、黃瓜粥
現代科學研究證明， 黃瓜含有豐富的鉀鹽以及一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及鈣、磷、鐵等營養成分， 對消除色斑、增白皮膚有很好的效果。 黃瓜粥是黃瓜的做法之一， 取100克大米、300克鮮嫩黃瓜、生薑10克一同煮粥，
6、檸檬冰糖汁
將檸檬榨汁， 加入適量冰糖飲用。 檸檬含有豐富的維生素C,100克檸檬汁所含的維生素C高達50毫克。 此外， 檸檬還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等成分， 經常飲用檸檬汁不僅可以使肌膚嫩白， 而且還能防止皮膚血管老化， 消化面部色素斑。
7、黑木耳紅棗粥
取黑木耳30克， 紅棗20枚。 將黑木耳泡發洗淨， 紅棗洗淨去核， 加水煮半個小時左右。 每日早晚餐後各服一次， 經常服食可以駐顏祛斑、健美豐肌。 《本草綱目》記載， 黑木耳可去除面上黑斑。 黑木耳具有潤膚、防止皮膚老化的功效;打造和中益氣， 健脾潤膚。
美容祛斑養顏小偏方
1、綠豆祛斑法
買一罐純天然的綠豆面膜， 每星期敷四次，
2、胡蘿蔔汁祛斑法
每天臨睡前用胡蘿蔔汁和牛奶調勻塗在臉上， 幹了之後再睡覺， 第二天早上用清水洗乾淨。
3、杏仁祛斑法
準備適量的杏仁粉和適量的蛋清一起調勻， 在臨睡前均勻的塗在臉上有斑的位置， 第二天早上就用清水洗乾淨。
4、益母草祛斑法
準備新鮮的益母草搗成汁， 每天早晚塗在有斑點的位置， 待10分鐘用清水洗乾淨。
5、雞蛋米(白)醋溶液祛斑法
內服：準備新鮮雞蛋若干， 優質的米醋一斤。 將雞蛋洗乾淨後， 把它放進一斤的醋裡。 封存一個月， 讓蛋殼全部融化。 每次取出一湯勺蛋醋液， 兌入溫開水飲用。 每天堅持喝一杯， 臉上斑點很快就會去無蹤咯。
外敷：將雞蛋浸泡在醋裡， 等蛋殼軟化後只取蛋清使用， 將蛋清塗抹到有斑點的地方， 等待十五分鐘洗乾淨， 每天使用一次， 能夠逐漸淡化色斑。
醋泡雞蛋是一個利用白醋祛斑的小偏方哦。 內服外敷， 雙管齊下， 讓斑點無處可藏。
6、牛奶核桃糊祛斑法
將黑芝麻和核桃全部放進攪拌機裡攪碎， 之後將牛奶和豆漿慢慢倒進攪拌機裡面， 並且開動攪拌操作， 跟芝麻和核桃仁充分地混合在一起。 弄好後將此糊狀放入鍋內加熱煮沸， 然後加入適量的白糖即可直接食用。
這個方法除了可以果腹外， 還能夠讓肌膚變得光滑有彈性， 更能夠説明淡化斑點， 從而達到嫩白肌膚的目的。
7、檸檬祛斑法
檸檬研碎， 然後在其中加入硼砂末和白砂糖各十五克， 接下來是將其混合均勻，並且放到玻璃瓶中封存三天。之後每天早晚用此檸檬汁加入少量的溫水調和，塗抹在有斑點的地方，每次三分鐘。堅持使用一段時間能夠看到斑點逐漸變淡。不過需要提醒一點，這個方法不適用於有皮膚過敏的朋友。
檸檬中含有非常大量的維生素c,根據資料顯示，一百克的檸檬汁裡面含有的維生素c高達50毫克!除此之外，它還蘊含鈣磷鐵和b族維生素等等，這些都是能夠呵護肌膚的元素哦。由於以上種種，因此檸檬在美白肌膚，防止肌膚血管老化等方面有著比較好的療效，對於淡化臉部色斑更是效果顯著。
8、白茯苓蜂蜜祛斑法
將適量的白茯苓研磨成細細的粉末狀，然後加入適量的蜂蜜調和均勻即可。每天晚上清潔完臉部後用此面膜敷臉，十五分鐘後沖洗乾淨然後擦上保濕水即可。
該面膜能夠幫助營養肌膚，而且對於消除黃褐斑或者老年斑等有著極佳的療效。中醫記載：茯苓能化解黑斑、瘢痕。假如能夠與蜂蜜搭配使用，就能夠起到淡化色斑滋潤肌膚的作用。
養顏抗衰小貼士：按耳穴能祛斑
長期接觸紫外線容易導致眼角、面頰等面部凸起的部位皮膚生斑、出現皺紋。
應付斑點、皺紋之類皮膚問題主要用到三個穴位：內分泌穴，定位於耳甲腔底部，屏間切跡內;腎上腺穴，定位於耳屏游離緣下部尖端;肺穴，定位於耳甲腔中央凹陷處。用食指和拇指沿著屏間切跡一路按壓刺激內分泌穴和腎上腺穴，用拇指指甲掐壓腎上腺穴效果更好;肺穴可用食指點按。堅持按摩2周左右，面部皮膚比以往白嫩，褐色斑點也會變淺。
女人常吃獼猴桃可祛斑抗衰
獼猴桃中含有特別多的果酸，果酸能夠抑制角質細胞內聚力及黑色素沉澱，有效地消除或淡化黑斑，在改善幹性或油性肌膚組織上也有顯著的功效。
獼猴桃是含維生素C最豐富的水果，因此常吃獼猴桃可以在不知不覺中起到美白的作用。而且，獼猴桃外用美容效果也不錯。洗過臉後，用去皮後的獼猴桃均勻塗抹臉部並進行按摩，對改善毛孔粗大有明顯的效果。
對愛美的女士來說，獼猴桃是最合適的減肥食品，因為它雖然營養豐富但熱量極低，其特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收，還可以令人產生飽腹感。
因此，獼猴桃是減肥與兼顧營養的最佳選擇。但是，獼猴桃性寒，因此不宜多食，尤其是脾胃虛寒者應慎食，腹瀉時不宜食用。
結語：好肌膚是女人們夢寐以求的，很多的人都知道要想臉上沒有色斑就必須養成良好的生活習慣，平時多吃些健康的食物!相信上述介紹的這些美白祛斑的方法，能夠幫助廣大的女性朋友們掃除頑固色斑，恢復白皙的臉蛋哦!
接下來是將其混合均勻，並且放到玻璃瓶中封存三天。之後每天早晚用此檸檬汁加入少量的溫水調和，塗抹在有斑點的地方，每次三分鐘。堅持使用一段時間能夠看到斑點逐漸變淡。不過需要提醒一點，這個方法不適用於有皮膚過敏的朋友。檸檬中含有非常大量的維生素c,根據資料顯示，一百克的檸檬汁裡面含有的維生素c高達50毫克!除此之外，它還蘊含鈣磷鐵和b族維生素等等，這些都是能夠呵護肌膚的元素哦。由於以上種種，因此檸檬在美白肌膚，防止肌膚血管老化等方面有著比較好的療效，對於淡化臉部色斑更是效果顯著。
8、白茯苓蜂蜜祛斑法
將適量的白茯苓研磨成細細的粉末狀，然後加入適量的蜂蜜調和均勻即可。每天晚上清潔完臉部後用此面膜敷臉，十五分鐘後沖洗乾淨然後擦上保濕水即可。
該面膜能夠幫助營養肌膚，而且對於消除黃褐斑或者老年斑等有著極佳的療效。中醫記載：茯苓能化解黑斑、瘢痕。假如能夠與蜂蜜搭配使用，就能夠起到淡化色斑滋潤肌膚的作用。
養顏抗衰小貼士：按耳穴能祛斑
長期接觸紫外線容易導致眼角、面頰等面部凸起的部位皮膚生斑、出現皺紋。
應付斑點、皺紋之類皮膚問題主要用到三個穴位：內分泌穴，定位於耳甲腔底部，屏間切跡內;腎上腺穴，定位於耳屏游離緣下部尖端;肺穴，定位於耳甲腔中央凹陷處。用食指和拇指沿著屏間切跡一路按壓刺激內分泌穴和腎上腺穴，用拇指指甲掐壓腎上腺穴效果更好;肺穴可用食指點按。堅持按摩2周左右，面部皮膚比以往白嫩，褐色斑點也會變淺。
女人常吃獼猴桃可祛斑抗衰
獼猴桃中含有特別多的果酸，果酸能夠抑制角質細胞內聚力及黑色素沉澱，有效地消除或淡化黑斑，在改善幹性或油性肌膚組織上也有顯著的功效。
獼猴桃是含維生素C最豐富的水果，因此常吃獼猴桃可以在不知不覺中起到美白的作用。而且，獼猴桃外用美容效果也不錯。洗過臉後，用去皮後的獼猴桃均勻塗抹臉部並進行按摩，對改善毛孔粗大有明顯的效果。
對愛美的女士來說，獼猴桃是最合適的減肥食品，因為它雖然營養豐富但熱量極低，其特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收，還可以令人產生飽腹感。
因此，獼猴桃是減肥與兼顧營養的最佳選擇。但是，獼猴桃性寒，因此不宜多食，尤其是脾胃虛寒者應慎食，腹瀉時不宜食用。
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