不少人都會食用蜂蜜來減肥， 因為蜂蜜中含有豐富的營養成分， 對人體的調理作用還是很明顯的， 也能排毒通便， 不會讓體內囤積太多的毒素和廢棄物。 其實蜂蜜瘦身的方法有很多， 可以將蜂蜜與其他的食物搭配起來食用， 既能補充營養， 還能瘦身減肥， 那麼蜂蜜怎麼瘦身效果好?
在日常飲食規律不變的情況下， 將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用， 具體方法：
1、早上不能空腹喝， 應該先喝一杯白開水， 10分鐘後喝一杯;
2、午餐和晚餐後立刻喝。
早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜， 午餐與晚餐時則吃少量的粥。
採用這樣的減肥方法， 許多人在3天以內就減肥3公斤。 其次， 便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。
每天早， 午， 晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替， 全程不能吃喝其他東西。 減肥期間， 每天可食用150～200g的蜂蜜， 至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時， 可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水， 能即時補給身體養分， 恢復精神。
對肥胖人士來說， 三天減肥法是最理想的， 定期每月實行一次， 如體重超標想減掉10～20磅的， 每月可進行2次， 至少可輕6～7磅。 如已經至理想體重， 想防止回彈的， 可選行2天減肥法， 一個月實行2次便夠。
練瑜伽的朋友， 一天兩餐以蜂蜜水代替， 對健康最好;而一天一餐的半斷食法只針對改善體質， 要持續3個月至半年才見減肥成效。 鑒於個人體質不同， 宜先徵詢營養師或醫師意見。
通過上面的介紹， 大家對蜂蜜怎麼瘦身效果好給出了明確的介紹， 想必大家也都心中有數了。 平時適當的喝點蜂蜜還是很不錯的， 除了能夠減肥瘦身之外， 還能排毒養顏， 對改善身體健康狀況也發揮著不錯的功效， 大家不妨嘗試一下。
