肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。 這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。 肌肉拉傷後, 拉傷部位劇痛, 用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊, 觸疼明顯, 局部腫脹或皮下出血, 活動明顯受到限制。
早期治療原則是制動、止血、防腫、鎮痛。 首先做冷敷, 用冰塊敷患處, 或將傷肢放入冷水中, 或在自來水下沖洗。 冷敷後加壓包紮, 抬高肢體, 這種方法有止血、鎮痛、防腫的作用。 包紮時先用海綿墊敷傷部, 再行彈力繃帶包紮, 鬆緊度適中。 包紮24小時後拆除, 視其傷情再作處理。