瑜伽可以分為很多種， 其中哈他瑜伽、陰瑜伽、瑜伽冥想法等都是大家比較瞭解的。 今天我們要介紹的是新興的大笑瑜伽， 目前在國外比較流行。 就讓我們一邊觀看大笑瑜伽視頻一邊來瞭解一下吧。
準備工作
加入或者建立俱樂部
大笑瑜伽是一種集體瑜伽， 一開始大家要集體做一些活動等笑的氛圍出現， 大家就不可遏止地笑起來， 這完全是一種基於某種氛圍的運動。 當然如果你並不喜歡和很多人一起， 你可以準備一台落地鏡子， 保證你在坐下來的時候能夠看見自己， 自己對著自己也可以產生氛圍。
理解這種運動的哲學
笑是不需要理由的。 這個原則是需要俱樂部中的所有人都認可並理解的， 因而儘量通過溝通交流的方式使所有人都能認同這個觀點。 事實上， 這個原則並不是那麼難以理解。 有時候， 一個人笑了那麼所有人都會笑起來， 而且會迅速變成大笑就可以展示這一點了。
具體步驟
站立姿勢， 在胸前拍手， 左右交替拍， 大家一起做要掌聲齊鳴。
站立姿勢， 雙手揚起， 向後伸展挺起自己的肚子， 讓脊柱向後彎曲。
向下前彎腰， 用手儘量觸地， 堅持幾秒。 然後重複上面的步驟1。 反復幾次， 讓筋骨活動開。
把手放在前額， 頭微上揚， 集中注意力在頭部， 笑幾聲“哈哈哈”;然後把手放在胸部， 集中注意力在胸部， 笑幾聲“哈哈哈”;集中注意力於腳部，
在團體瑜伽中， 各個成員停止動作， 保持眼睛接觸， 開始笑， 一開始有些做作的感覺， 但是突然大家發現彼此笑起來非常可笑， 於是引發了集體大笑。 如果是一個人， 那麼就要和鏡子中的你來互動， 道理是一樣的。
接下來就一直笑就可以了， 不去想什麼時候停止等等的問題， 笑到你累了， 不想笑了就可以停止了。 在所有人都停止下來後， 手把手的圍坐成一圈， 然後所有人閉上眼睛， 放鬆你的思緒與情緒， 盡情享受這一刻的寧靜。
笑有什麼好處
1、改善睡眠品質
2、減輕壓力
3、增加運動量， 保持身材
4、延緩衰老
5、提高免疫力(消極情緒降低免疫力)
事實上， 想要問為什麼要笑可能是一個比較難的問題，
