春天到了， 男男女女都開始了減肥大計。 說起減肥， 人們首先想到的就是要少吃飯， 多運動。 當然， 這針對于所有減肥人士， 根據體質不同， 瘦身的效果也會有所區別。 說到瘦身， 可能最容易胖的地方就是腹部， 但最容易瘦下去的也是腹部。 很多人都會在剛吃過飯時感覺到自己的腹部變大了;而餓了一頓， 又馬上癟下去。
最難瘦下去的， 大概就是四肢， 特別是腿。 馬上就要開始穿裙子了， 小粗腿就快無處可藏。 不過， 女性相對於男性來說， 多了一種減肥方式， 那就是穿上高跟鞋， 這可以使女性們的瘦身起到事半功倍的效果。
也許有些人會想， 高跟鞋不是為了提升女性魅力才穿的嗎?怎麼跟瘦身還有關係呢?是的， 不僅有關係， 而且還可以使瘦身隨時隨地進行， 從此， 不要再以沒時間鍛煉為由而任體重飆升了。
平時在上班時、逛街時、散步時， 都可以穿上高跟鞋， 只要在走路， 無形中就達到了減肥的目的， 而你自己很多時候並沒有意識到正在進行運動。
一、高跟鞋為什麼可以瘦身
很多人不喜歡穿高跟鞋， 大概就是因為高跟鞋走起路來有些累人;而平底鞋很舒適。 但是， 正因為累， 才能消耗更多的熱量。 走同樣的路程消耗的熱量， 顯然是高跟鞋更多。
在穿著高跟鞋走路的時候， 小腿一直處於緊繃的狀態， 也就是說， 小腿一直在用力，
此外， 穿上高跟鞋， 還可以使你走路的姿勢更優美， 即使是脫下了高跟鞋， 也會在無形中保持了走路的優雅姿勢。 而長期穿平底鞋的人則不會注意到這一點， 也就是說， 常穿高跟鞋的人在氣質上就會高別人一籌， 她們為了能保持優雅的姿態， 也會儘量地保持住苗條的身材。
這樣看來， 如果平時穿平底鞋， 等到發現自己需要減肥了再想盡辦法瘦身， 不如平時就穿上高跟鞋， 將減肥放在平時，
二、穿高跟鞋瘦腿的技巧
雖然穿上高跟鞋走路算不上什麼難事， 但如果想要使減肥的效果來得更好、走路的姿勢更優雅， 其實還有一些小技巧。
1、挺胸收腹
穿上高跟鞋以後， 人的重心是前傾的。 不要總是擔心走路不自然， 應刻意地挺直上半身並收腹， 保持這樣的姿態多練習一段時間， 就能很快習慣了。
2、大腿要抬起
可能很多人覺得， 穿著高跟鞋走路已經很累了， 如果再高抬腿走路， 豈不是更累嗎?當然， 也不是高抬腿那麼誇張， 只要大腿能帶動小腿向前跨步， 而不是小腿一直在拖著大腿走就可以了。 你會發現， 這樣走路會顯得更輕盈，
3、腳心用力
穿著高跟鞋走路， 本來就需要保持一定的平衡。 所以， 在腳著地的時候， 不要用腳尖或是腳跟先著地， 而是有意識地讓腳心部位用力， 這樣還可以避免鞋跟發出刺耳的聲音。
三、如何選擇高跟鞋
1、穿粗跟鞋
高跟鞋有很多款式， 很多人青睞於穿鞋跟又高又細的鞋子， 這樣的鞋子雖然好看， 但是往往走不了多遠就堅持不住了。 不僅是因為累， 還會有腳被擠得疼的現象， 這就使人很輕易地放棄了高跟鞋。
其實， 我們完全可以選擇鞋跟較粗的鞋， 這樣可以分散身體的重力， 不會給腳跟帶來很大的壓力， 可以保持較長時間的站立和行走。
另外， 高跟鞋的高度最好在6-8釐米， 若是太低， 則起不到瘦身的效果，
2、選擇露趾的高跟鞋
天氣漸漸地暖和了， 在購買高跟鞋的時候， 可以選擇露腳趾的。 因為高跟鞋有一定的斜度， 腳趾會抵在鞋尖的位置， 時間久了， 會造成腳趾疼痛。 如果能將腳趾露出來， 就可以有效緩解腳趾疼痛， 也能給整個腳部帶來更多的舒適感。
結語：春天到了， 很多人開始想盡辦法減肥， 畢竟一冬天過來， 贅肉聚了一身， 想一下子甩掉真不是一件容易的事。 很多人沒有專門的時間去運動減肥;節食更是可能會損害身體的健康。 其實， 對於女性來說， 只需要穿上合適的高跟鞋， 問題就解決了大半。 穿上高跟鞋， 不僅可以有效地瘦腿， 還能矯正走路的姿態， 可謂一舉兩得。
