肥胖是很多人心裡都很煩惱的一個問題， 有的人甚至為了減肥絕食減到了醫院， 這種減肥方法其實是不建議的， 而且也不科學。 減肥的方法有很多， 不一定非要絕食， 還有很多人是通過運動來發到減肥的目的的。 而運動減肥的方法中比較常見的就是跑步， 下面就給大家說說跑步減什麼部位。
跑步主要是減小腿大腿,和手棒子,其次是腰腹,最後全身都會有瘦.但是一旦開始了就一定要堅持下去.相信不久後,你就會成功的.不過成功後也要堅持,以免反彈大腿,小腿是主要的,手壁、腰部也能帶到,其他地方隨著卡路里的消耗也會減的,只要堅持,一個月保證有效果的，
一是要掌握好跑步減肥的最佳時間。 二是要掌握好跑步的時間。 三是要學會勞逸結合， 在感覺到辛苦的時候可以走一會。 四是要掌握好跑步的速度。 五是要掌握好每週或每月的跑步次數。
長期堅持具有明顯的減肥效果， 可以消耗大量的熱量， 促進體內多餘脂肪的氧化分解。 跑步鍛煉， 是通過運動增大人體消耗能量的需求， 在保持舍入能量不變的情況下， 達到消耗脂肪的作用， 它在消耗脂肪的同時還發達了肌肉。 因此， 跑步鍛煉是一項健康的瘦身方式。
以上就是跑步減什麼部位的相關內容， 跑步的減肥瘦身效果很好，
