很多女性常會有頭暈、月經不調、臉色差、手腳冰冷的症狀， 實則和女性氣血不足脫不了干係。
從理論上來說， 氣血是維持生命的本源， 況且對於女性這類特殊的人群， 幾乎每一個月都會流失一部分的血液。 因此， 要想更好的呵護女性健康， 調理好氣血是重中之重。
那麼有啥方法呢?
借用一句話回答：藥補不如食補。
但也別輕易聽信一些補血的保健產品。
吃什麼能輔助補氣血?
說到食補， 很多人認為自己很在行， 直呼一些所謂的補血食物， 其中， 紅棗、阿膠、紅糖紛紛列舉出來。
但是， 有諸多實驗研究表明，
因此， 如果你只是誤信是真的， 那麼真的會耽誤補氣血的最佳時刻。
那麼， 該吃點啥補氣血?
相關的研究顯示， 當人體內維生素、鈣質、鐵質攝入不全時， 便很容易出現氣血不足的症狀產生。
在日常膳食中多補充此類營養素的食物有助氣血不足的調節。
五穀雜糧類：黑豆、紫米、紅豆都可以適量多吃點， 在煮粥的時候佐之煮食， 是不二之選。
瓜果蔬菜類：菠菜、蓮藕等食物中所含的維生素含量十分豐富， 另外還含有促進血紅蛋白產生的鐵質， 對於調節氣血很有幫助。
此外， 動物肝臟、紅肉類食物也要多吃， 如豬肝、牛肉， 其中所含的鐵含量甚高，
另外， 還有一些補氣血十分不錯的食療方， 供君選擇：
銀耳南瓜湯
銀耳、南瓜都具有一定的補血功效， 兩者共煮， 再加入適量的蓮子、紅棗作為輔食， 不僅口感佳， 補氣血的效果甚好。
黑米桂圓粥
黑米、桂圓中所含的鐵元素比較豐富， 本身就有調節氣血的功效， 而常食黑米桂圓粥不僅能益氣補血， 而且還能有效的促進血液迴圈。
建議：而要想更有效的調理氣血不足， 除了通過食療之外， 形成良好的運動習慣、美好的心情也是很有必要的。
另外， 對於有些氣血虛弱較為嚴重的女性， 必要時及時就醫診治也是防止更多不利產生的重要手段， 可別忽視自己的健康!
聽完介紹， 是不是早已迫不及待的想要動手為自己煲一羹、一湯來品嘗美味，
