生活中有一些體質虛弱的人會出現手腳冰涼的情況， 尤其在秋冬季節更加嚴重， 這種症狀可以用飲食調理的來治療， 效果還是不錯的。 那麼問題來了， 女人手腳冰涼吃什麼好呢？手腳冰涼是怎麼回事呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。
女人手腳冰涼吃什麼好？
1、核桃
核桃不但富含可促進心臟健康的不飽和脂肪酸， 還含有豐富的磷脂和維生素E， 這些營養素對於抗寒都有一定的幫助。
2、黑豆
黑豆富含鐵和銅等礦物質， 其中的抗氧化物含量高於其他豆類。 營養專家表示， 喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，
3、紅薯
其富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。 天冷時， 喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯， 都有助於抵抗寒冷。
4、羊肉
羊肉味甘性溫， 含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物以及礦物質鈣、磷、鐵等， 能暖中補虛、益腎養肝、開胃健脾， 是冬令營養豐富的禦寒佳品。
5、牛肉
牛肉含有豐富的蛋白質， 氨基酸組成等比豬肉更接近人體須要， 能進步機體抗病能力， 對生長發育及手術後、病後調養的人在補充失血和修復組織等方面非常適合。
6、熱巧克力
黑巧克力富含類黃酮， 這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷， 降低癌症和心血管疾病風險。 在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力，
7、辣椒
辣椒中的辣椒素可促進新陳代謝， 幫助人體抗寒抗潮， 同時還有助於降低心臟病及動脈粥樣硬化的風險。 吃辣也能讓人迅速獲得滿足感， 從而吃得更少。 需要提醒的是， 吃辣也應該有度， 否則會適得其反。
8、狗肉
狗肉味甘性溫， 能補中益氣、溫腎壯陽、安五臟、壯腰膝、暖下焦， 含有豐富的蛋白質、碳水化合物與鈣、鐵、磷等， 對肢冷腰痛、體質衰弱的患者有增溫禦寒等工效。 正如俗語說， 吃了狗肉暖烘烘， 不用棉被可過冬。
9、燕麥
燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質， 具有很好的飽腹感， 有助控制體重， 其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。 此外， 燕麥還富含多種礦物質，
手腳冰涼是怎麼回事？
原因之一：迴圈障礙
1、心臟衰弱， 無法使血液供應到身體末梢部位。
2、貧血：迴圈血量不足或血紅素和紅血球偏低。
3、人體血管收縮、血液回流能力就會減弱， 使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢， 也就是人們常說的“末梢迴圈不良”。
傳統醫學認為， 氣虛、血虛， 會造成血液運行不暢、血液量不足， 從而導致一年四季都出現手腳冰冷。
原因之二：月經和生育引起的激素變化
在有手腳發涼症狀的人群中， 女性占絕大多數。 這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少， 從而引發寒症。
原因之三：陽氣不足
中醫認為，
原因之四：如果受到寒邪、或者體質虛弱， 甚至情緒變化都會導致手腳冰冷。
中醫認為， 脾乃氣血生化之源， 脾虛則氣血運化失常， 導致身體末梢血液迴圈不暢， 抗寒能力差。
要改善手腳冰涼， 平時應多吃些性質溫熱、具有溫暖脾陽作用的食物， 如羊肉、豬肚、紅棗、桂圓、糯米等。 推薦一款生薑大棗湯， 具有滋脾生津、益氣和中的功效， 對改善手腳冰涼很有效。 此外， 要加強鍛煉， 避免久坐或久站；睡前用熱水泡腳等。
