“一周兩場雨， 一場三天， 一場四天。 ”這雖然是笑話， 但是這就是梅雨期的特點。 很多人這時候會出現食欲減退、困倦乏力、四肢沉重等表現。 “黃梅天”空氣潮濕又悶熱， 身體抵抗力會下降， 如果存在不當的生活方式和飲食習慣更容易誘發疾病。 黃梅天如何做好身體保健？記者採訪了東南大學附屬中大醫院的專家們。
熬夜更傷胃——山藥可化濕
專家：進入梅雨季節， 由於天氣潮濕， 胃部很容易出現不適， 會出現胃痛、胃脹、噯氣、沒有食欲、困倦無力等。 熬夜會導致交感神經興奮， 胃黏膜血流明顯減少， 導致胃腸道嚴重缺氧，
從中醫上講， 由於梅雨天濕邪較重， 容易導致脾虛加重， 一旦運化不良， 就會引起胃動力不足， 如果在這種天氣下熬夜， 會因身體疲勞而影響脾臟的運化， 導致內濕加重。 在內濕外濕的聯合作用下， 就會引起胃病的發作。 因此， 中醫專家建議， 梅雨天可以多吃些健脾化濕的食物， 如山藥、赤豆、扁豆、薏米。 本身腸胃功能不良的患者要特別注意飲食， 多吃些易消化吸收的食物。
大便不成形——啤酒要少喝
專家：梅雨季節到來,不少人出現了大便不成形、厭食、困乏等症狀。 如果是本身脾虛的患者， 消化系統症狀會加重， 如厭食、氣虛、四肢沉重。 這是因為人體內濕熱較重影響了脾臟運化功能，
因此， 在梅雨季節要非常注重健脾化濕。 要少吃西瓜、黃瓜、香瓜這些“駐濕”的瓜果。 啤酒也易“駐濕”， 在梅雨天要少喝。 要多吃一些容易消化、吸收的食物， 並可適當服用藿香正氣水， 以抵禦濕熱的侵襲。 另外， 家長要注意兒童的飲食調理， 兒童自製力較差， 過多飲用冷飲會加重脾胃陽虛， 一旦陽氣受損， 脾胃功能失調， 就會引起脾濕。
汗多空氣濕——鞋襪要透氣
專家：梅雨天也是皮膚病高發的時期， 尤其是足癬在梅雨季節活動最為猖獗。 由於梅雨季節高溫、高濕， 容易滋生細菌， 原處於休眠狀態的黴菌會在梅雨時期死灰復燃，
