什麼是體溫呢?人體內部的溫度稱體溫。 在保持恒定的體溫， 是保證新陳代謝和生命活動正常進行的必要條件。 體溫是物質代謝的產物。 今天將來瞭解一下體溫多少正常， 體溫低下會引發什麼疾病， 以及影響體溫變化的因素都有哪些。
三大營養物質在氧化過程中釋放能量， 其中50%%u5DE6右的能量變為體熱以維持體溫， 並以熱能的形式不斷散發於體外;另有45%%u7684能量轉移到三磷酸腺苷(ATP)的高能磷酸鍵中， 供機體利用。 機體利用的最終結果仍需轉化為熱能散出體外。 這就是產生體溫的由來。
正常人的體溫是相對恒定的，
正常體溫不是一個具體的溫度點， 而是一個溫度範圍。 機體深部的體溫較為恒定和均勻， 稱深部體溫;而體表的溫度受多種因素影響， 變化和差異較大， 稱表層溫度。 臨床上所指的體溫是指平均深部溫度。
一般以口腔、直腸和腋窩的體溫為代表， 其中直腸體溫最接近深部體溫。 正常值：口腔舌下溫度為37℃(範圍36.3-37.2℃)， 直腸溫度37.5℃(比口腔溫度高(0.3-0.5℃)， 腋下溫度為36.5℃(範圍36.0℃-37.0℃)。
(一)晝夜節律
人類體溫具有晝夜週期性.一天當中的體溫,清晨2～6時最低,黎明後開始上升,整個白天維持在較高的水準上,下午6時達一日的高峰.這種以晝夜(24小時)為週期,往復出現高峰,低谷的生理現象,稱為晝夜節律.人類無論生活在地球任何地區,體溫均呈現晝夜波動。
表面看來,白天體溫升高的原因,是由於活動多,代謝率高,產熱增加所致.其實並非如此.整天臥床保持安靜或徹夜不眠的人仍有同樣的體溫週期性變化.實驗表明,將受試者置於無任何時間標記的很深的地下室中長期生活,晝夜節律照樣存在。
不過此時晝夜週期比24小時略長一些,謂之自激週期.如令受試者返回地面,接受光照等同步因數的影響,其生理週期逐漸恢復原狀,仍與地球自轉週期保持同步。
一般有人認為， 這種節律的產生主要是來自於內源性的， 因為受到了外界的節律起搏點(也稱生物鐘)的控制。 在通過實驗的證明下， 下丘腦的視交叉上核很可能是生物節律的控制中心。
(二)性別
女子的平均體溫高於男子約0.3℃.除性別差異外,女子體溫還有月節律的特性.成年女子體溫水準隨著月經週期發生波動.如圖9-2所示.測定基礎體溫(早晨醒來,未起床測口腔溫)發現,月經前體溫較高。
月經來潮的同時,體溫約下降0.2～0.3℃,到排卵時體溫又降低0.2℃,此後突然升高.臨床上,可通過連續測定基礎體溫,以檢驗受試者有無排卵及排卵日期.女性體溫的週期性升降。
血中孕激素及其代謝產物水準高低相吻合， 這一現象也足以說明這是一種週期性的變化， 當然了也有可能是在生物鐘的控制下來進行的。
(三)年齡
新生嬰兒和幼兒的體溫調節機構尚未發育完善,應加強護理保溫.出生後數月隨著神經系統的健全和活動與休息規律的建立,逐漸形成體溫的晝夜節律。
老年人代謝活動減弱,體溫較青壯年為低,對外界環境溫度變化的代償能力下降,不能耐受外界環境激烈變化的刺激,也要及時注意保溫和散熱。
(四)體力活動與情緒
肌肉活動可使產熱量明顯增高,導致體溫上升.精神緊張和情緒激動也可使體溫升高,有的機體在某種緊張情況下,體溫可升高2℃左右.而手術麻醉時,體溫下降,故要注意保溫。
體溫高低決定健康狀況
36.5℃是健康與否的分水嶺
為什麼說體溫低的人容易生病呢? 石原結實：事實上， 體溫是“免疫之鏡”， 是人的生命活動的一個重要方面， 免疫機能的狀態就是通過體溫直接表現出來的。
有資料顯示， 體溫下降1℃， 人體抵抗疾病入侵的免疫力就會下降30%。 體溫下降， 癌症等各種疾病的患病率的就會增加。 36.5℃是一個分水嶺， 低於這個溫度， 身體不適將會伴隨你一生。
例如， 人體溫度低於36℃時， 身體為了增加熱量就會顫抖;持續低於35.5℃， 人體的排泄功能會下降、自律神經也會出現失調， 還會出現過敏症狀;而體溫低至35℃時， 癌細胞最容增殖;低於30℃人就會失去意識。
如果高於36.5℃， 甚至是37℃， 那也能算是健康嗎?
石原結實：人體的理想體溫是36.5-36.8℃，當然兒童的體溫還會高一點，像我小時候兒童的平均體溫就有36.8℃-37℃;我有位抑鬱症患者體溫上升到37℃，就感到整個人的精神面貌完全改觀，抑鬱症也消失得無影無蹤了。所以只要不超過37℃，應該都是正常體溫。
體溫降低七宗罪
抑鬱症
精神緊張阻礙了血液的迴圈，讓身體變冷，導致臟器功能低下，臟器功能一低下，身體就會不適，心情跟著低落，心情的低落又會造成精神緊張，阻礙血液迴圈……
動脈硬化、高血壓
身體變冷，會造成血管收縮，血液流動受阻，血液中的污垢發生沉澱，還會使血液中的脂肪、糖、廢棄物無法燃燒。這些廢棄物極有可能引發動脈硬化、高血壓等疾病。
血栓
如果長期的體溫低下，血液污染會變得越來越嚴重。這樣一來，血液中的污染容易聚集在一個地方，形成血栓。這是身體為了防止血液中的污垢向體內擴散，而做的拼死抵抗，再或者乾脆讓血管破裂，造成出血，藉以捨棄污染了的血液。
肥胖、亞健康
正常體溫的降低導致體內血、水、氣的迴圈不暢，臟腑活動能力降低，血液和臟腑內的垃圾不能夠排泄或者消耗，引起體內垃圾的堆積，堆積起來的垃圾造成肥胖和亞健康。
癌症
癌症也是身體為了淨化血液，全力抵抗血液中的污垢的結果。癌細胞在35度的溫度下，增殖最為活躍，當溫度升高後，癌細胞就無法繁殖。
結語：在生活中，我們有時候會生病，首先就會測量一下自己的體溫，我們可以從體溫多少來確定自己是否還健康，有無發燒的現象。由此可見體溫對我們是很重要的，通過上文的介紹，也知道了正常體溫的範圍，自己要注意身體哦。
石原結實：人體的理想體溫是36.5-36.8℃，當然兒童的體溫還會高一點，像我小時候兒童的平均體溫就有36.8℃-37℃;我有位抑鬱症患者體溫上升到37℃，就感到整個人的精神面貌完全改觀，抑鬱症也消失得無影無蹤了。所以只要不超過37℃，應該都是正常體溫。
體溫降低七宗罪
抑鬱症
精神緊張阻礙了血液的迴圈，讓身體變冷，導致臟器功能低下，臟器功能一低下，身體就會不適，心情跟著低落，心情的低落又會造成精神緊張，阻礙血液迴圈……
動脈硬化、高血壓
身體變冷，會造成血管收縮，血液流動受阻，血液中的污垢發生沉澱，還會使血液中的脂肪、糖、廢棄物無法燃燒。這些廢棄物極有可能引發動脈硬化、高血壓等疾病。
血栓
如果長期的體溫低下，血液污染會變得越來越嚴重。這樣一來，血液中的污染容易聚集在一個地方，形成血栓。這是身體為了防止血液中的污垢向體內擴散，而做的拼死抵抗，再或者乾脆讓血管破裂，造成出血，藉以捨棄污染了的血液。
肥胖、亞健康
正常體溫的降低導致體內血、水、氣的迴圈不暢，臟腑活動能力降低，血液和臟腑內的垃圾不能夠排泄或者消耗，引起體內垃圾的堆積，堆積起來的垃圾造成肥胖和亞健康。
癌症
癌症也是身體為了淨化血液，全力抵抗血液中的污垢的結果。癌細胞在35度的溫度下，增殖最為活躍，當溫度升高後，癌細胞就無法繁殖。
結語：在生活中，我們有時候會生病，首先就會測量一下自己的體溫，我們可以從體溫多少來確定自己是否還健康，有無發燒的現象。由此可見體溫對我們是很重要的，通過上文的介紹，也知道了正常體溫的範圍，自己要注意身體哦。
