現在我們周邊有很多人都出現了便秘的症狀， 便秘可不是什麼小病， 便秘嚴重影響著我們的健康， 如果糞便在體內時間太久的話是容易產生毒素而危害到我們的身體。 那麼便秘的患者要怎麼辦才好呢， 便秘的患者應該注意自己的飲食才行， 要知道什麼東西自己可以吃什麼東西不能吃。
生蠔嗎" alt="便秘能吃生蠔嗎">
其實便秘的患者可以多吃一些含有粗纖維的食物， 而肉類含有太多的脂肪不容易消化， 所以可以少吃， 另外那些容易導致消化不良的食物我們也要避開。
牡蠣， 是富含鋅元素的食物之一(每100g含鋅量9.39mg，
營養價值
1、牡蠣提取物有明顯抑制血小板聚集作用， 能降低高血脂病人的血脂和血中TXA2含量， 有利於胰島素分泌和利用， 又能使惡性腫瘤細胞對放射線敏感性增強， 並對其生長有抑制作用；
2、牡蠣中所含豐富的牛黃酸有明顯的保肝利膽作用， 這也是防治孕期肝內膽汁瘀積症的良藥；
3、所含的豐富微量元素和糖元， 對促進胎兒的生長發育、矯治孕婦貧血和對孕婦的體力恢復均有好處；
4、牡蠣又是補鈣的最好食品， 它含磷很豐富， 由於鈣被體內吸收時需要磷的説明，
5、牡蠣還含有維生素B12， 這是一般食物所缺少的， 維生素B12中的鑽元素是預防惡性貧血所不可缺少的物質， 因而牡蠣又具有活躍造血功能的作用；
6、牡蠣中所含的蛋白質中有多種優良的氨基酸， 這些氨基酸有解毒作用， 可以除去體內的有毒物質， 其中的氨基乙磺酸又有降低血膽固醇濃度的作用， 因此可預防動脈硬化。
7、每百克的牡蠣， 鋅元素高達13.2毫克， 男性每天食用一個就可以滿足身體對鋅的需求。
食用功效
重鎮安神， 潛陽補陰， 軟堅散結， 收斂固澀。 用於驚悸失眠， 眩暈耳鳴， 瘰鬁痰核， 徵瘕痞塊， 自汗盜汗， 遺精崩帶， 胃痛泛酸。 煆牡蠣收斂固澀。 用於自汗盜汗， 遺精崩帶， 胃痛吞酸。
1、益陰潛陽。 用於陰虛陽亢引起的煩躁。 失眠、頭暈頭痛、耳鳴目眩、潮熱盜汗；
2、收斂固澀。 治療虛汗、滯下、遺精；
3、軟堅散結。 可治療結腫、包塊、痰火瘰鬁。
上文我們介紹了便秘的患者要重視便秘這種疾病， 不能不去治療， 便秘的患者需要注意自己的飲食， 可以多吃一些含有膳食纖維的食物而少吃點肉類， 上文提到的生蠔雖然有非常高的營養價值和食療功效， 但是常吃容易引起便秘和消化不良。
