【導讀】瑜伽來治療宮寒， 寒性體質的女性可以試著練習瑜伽來治療宮寒， 瑜伽可以疏通人體經絡， 使人身體變暖， 對治療宮寒有很大的好處， 那麼就一起來瞭解下瑜伽來治療宮寒。
瑜伽來治療宮寒
1、轉胯迴旋
兩腿開立， 稍寬於肩， 雙手叉腰， 調勻呼吸。 以腰為中軸， 胯先按順時針方向， 作水準旋轉運動， 然後再按逆時針方向作同樣的轉動， 速度由慢到快， 旋轉幅度由小到大， 如此反復各做10-20次。 注意上身要基本保持直立狀態。
2、雙手攀足
全身直立放鬆， 兩腿可微微分開， 先兩臂上舉， 身體隨之後仰， 儘量達到後仰的最大程度。
3、拱橋式
仰臥床上， 雙腿屈曲， 以雙足、雙肘和後頭部為支點， 用力將臀部抬高， 如拱橋狀。 每次可鍛煉10-20次。 心腦血管疾病患者慎練此動作。 精彩閱讀：中年女性六大症狀預示內分泌失調
4、交替叩擊
兩腿開立， 與肩同寬， 兩腿微彎曲， 兩臂自然下垂， 雙手半握拳。 先向左轉腰， 再向右轉腰。 與此同時， 兩臂隨腰部的左右轉動而前後自然擺動， 並借擺動之力， 雙手一前一後， 交替叩擊腰背部和小腹。
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