1、吃得過飽
我們的先輩在很早以前就認識到吃得過飽會對身體造成危害, 《黃帝內經》裡面說了句非常經典的話:“飲食自倍, 腸胃乃傷。 ”說明一次吃很多東西, 首先損傷的是我們自己的腸胃。 中醫古書《濟生方》也指出:“過餐五味, 魚腥乳酪, 強食生冷果菜停蓄胃脘……久則積結為症瘕。 ”從古人的經驗看, 飲食過量就會使腸胃功能失調, 時間久了, 生病得癌也無法避免。
2、少吃蔬果
膳食講究平衡, 蔬菜水果是我們日常膳食中的重要組成部分, 所以, 如果平時只愛吃肉, 不愛吃蔬菜和水果,
3、吃得過快
吃東西狼吞虎嚥仿佛成為這個時代上班族的一個通病, 工作和生活的壓力讓上班族處於一個高度緊張的狀態中, 吃飯好像只是為了簡單的身體需要, 所以, 吃飯速度非常快。 實際上這樣對身體健康非常不利。 吃飯快, 食物的咀嚼不細, 易損傷消化道黏膜, 產生慢性炎症;另外, 吃飯快, 食物團塊的體積大, 易對食道和賁門等消化道產生較強的機械刺激, 久之會引起消化道損傷甚至癌變。
4、吃滾燙的食物
臨床中, 醫生發現很多消化系統癌症患者, 特別是食管癌、胃癌患者, 他們有一個共同的特點, 就是喜歡吃非常熱的食物,
5、飲酒過多超量
從保健方面講, 適量飲酒能興奮神經, 讓人產生愉悅的感覺, 有提神醒腦、舒筋活血的生理功能, 可以鬆弛血管, 改善血液迴圈, 提高人體免疫力, 增進食欲, 有利於睡眠。 最近, 國外的研究分析顯示, 每日飲酒少於20克, 可使冠心病風險降低20%, 在糖尿病、高血壓、陳舊性心肌梗死病人中, 也得到同樣結果。
二、年輕人必知的預防胃癌知識
不健康的生活習慣如缺覺、亂吃讓胃癌逼近年輕人。 所以瞭解這些危險因素, 才能更好地掌握預防知識。
“不良嗜好+工作壓力+遺傳因素”, 被認為可能造成了胃癌的高發病。 已明確列入高危險人群“名單”的, 包括有感染過幽門螺桿菌(HP)、吸煙喝酒、喜好鹽醃煙熏食物、接受過胃部手術、家族腫瘤疾病、家族胃癌史、惡性貧血、A型血等等。 睡眠不足、飲食不規律也是重要原因。
狙擊胃癌, 最重要是篩查。 “要想控制甚至減少胃癌發病率, 關鍵是需要在高危地區及高危人群中開展包括HP的篩查、鋇餐造影或內鏡學檢查的胃癌篩查。 ”腫瘤外科專家張林教授說。
高危人群應特別注意。 40歲以上的男性(如嗜煙酒, 則35歲就應注意)稍有上腹部不適,
警惕胃癌的早期徵象。 “胃癌早期症狀隱匿, 常與胃炎、消化性潰瘍相似, 因此超過70%的胃癌患者確診時已是中晚期, 這樣總的胃癌5年存活率僅為20%。 但如果胃癌僅限於胃壁的黏膜層, 5年生存率可以達到95%。 ”
專家建議, 如果出現上腹部不適、心窩隱痛、食後飽脹感;食欲不振、消瘦、乏力;經常嘔吐隔夜宿食和不含膽汁的胃液;大便呈黑色柏油樣等症狀應及早就醫,