調整心態、調節情緒、關注月經、加強運動等都是有效預防卵巢早衰的好方法。 下面一起來瞭解下吧！
1、調整心態
2、改良避孕方法， 減少人工流產
一些女性錯誤地認為， “人流”是小事情。 實際上， 肉體的創傷很快能修復， 但人體的內分泌變化可不是一天兩天就能恢復的。 如果反復多次人流， 經常擾亂內分泌， 會造成體內看不見的損傷， 漸漸使卵巢失去功能， 造成卵巢早衰。
3、情緒調節
人的中樞神經系統與內分泌互相聯繫， 互相影響， 因此女性應學會把握良好的心態，
4、飲食方面
預防卵巢早衰要注意營養平衡， 除了蛋白質足量攝入外， 脂肪及糖類應適量， 同時特別注意維生素和礦物質如鐵鈣的補充。
5、關注月經
卵巢早衰是有先兆的， 在發病前多出現月經減少-月經稀發-閉經的變化過程， 因此要重視月經改變。
6、加強運動
（1）運動有利於促進新陳代謝及血液迴圈， 延緩器官衰老。
（2）保證充足睡眠， 晚餐不宜過飽， 晚上不做劇烈運動。
