什麼食物容易讓寶寶上火

經常會聽到老人這樣對貪吃的寶寶說：“這些東西少吃， 吃多了上火!”到底哪些食物是導致寶寶上火的“元兇”?在吃的時候怎麼拿捏好分寸呢?

6類熱性水果要少吃

父母都很重視給寶寶吃多水果， 但是龍眼、荔枝、桂圓、芒果、榴槤、杏這6類水果屬於溫熱性水果， 給寶寶吃多了容易引起上火， 出現牙齦腫痛、口腔潰瘍、消化不良等症狀。 但也不是絕對地不能吃， 在水果正應季的時候也可以給寶寶少吃一些。

牛肉、羊肉的熱性大

肉鬆、餃子、肉碎、肉丸子， 寶寶1歲之後， 餐桌上自然少不了這些用肉製作的輔食來補充營養。

不過要提醒媽媽， 牛肉和羊肉可是熱性食物， 冬天給寶寶吃能起到溫補的作用， 在其他季節不宜吃的過多， 否則可是容易引起上火的哦。 這是因為熱性食物吃過了， 容易使體內的血液酸化， 新陳代謝速度就會減慢， 體內的代謝垃圾就不能有效的隨著汗液、尿液等排出體外， 寶寶自然就容易上火了。

油炸、燒烤食物吃多了易上火

對於這類食物， 平時媽媽都很注意控制寶寶來食用。 不過還是想再提醒一句， 無論食物本身的冷熱、特性是怎樣的， 只要是經過油炸或燒烤了， 脂肪含量高， 那就成為了易上火的食物。 所以對於寶寶而言， 平時一定要嚴格控制油炸、燒烤食品的攝入。

炒制的花生易上火

花生營養豐富， 食用方法多樣，

對於寶寶而言是不錯的零食選擇。 可是選擇什麼樣的花生可是有講究的， 建議媽媽選擇水煮的花生給寶寶吃， 這樣可以大大降低上火的概率。 這是因為花生本身就含有大量的油脂成分， 再經過炒制的話就容易上火。

調味量要慎用

我們都知道1歲前的寶寶最好少吃或者不吃調味料， 可是隨著寶寶漸漸長大， 你可能慢慢也會適當加入一些來調味。 你知道嗎?八角、茴香、胡椒、桂皮等常用調味料屬於熱性調料， 也容易引起上火。 尤其在夏秋季節， 給寶寶吃這類熱性調味料燉制的菜肉多了， 可能會出現中暑、咽炎、嘴角起泡、便秘等症狀。

不上火的食物有哪些?

說了如此多的容易上火的食物， 肯定有的父母會著急的詢問：“那我的寶寶還能吃點啥?”其實，

不上火的食物有很多， 比如說綠豆、薏仁、山藥、蓮子等， 熬成粥給寶寶食用， 既營養又敗火;菠菜、海帶、蓮藕、金針菇、芹菜、竹筍等， 可焯一下拌成涼菜， 既保留的食物本身的營養又美味可口;荸薺、銀耳、冬瓜、紫菜等可燉湯服用;番茄、西瓜、梨、草莓等， 清洗乾淨就可直接給寶寶吃了。

怎麼吃才能不上火?

首先， 飲食多元化是防止寶寶上火的關鍵。 即使寶寶吃了一些容易上火的食物， 也可以被其它不上火的食物所中和。 當然了， 還要多喝白開水， 這樣就能有效、及時排出體內代謝廢物。

如何判斷寶寶上火了?

實際上， 上火是民間的一種說法， 沒有非常明確的定義。 一般來說， 如果寶寶出現以下的這些症狀，

比如嘴紅、嘴角爛、口舌生瘡、口腔潰瘍、眼睛發紅或者眼睛分泌物多黃、尿黃、大便乾燥等， 就說明寶寶可能上火了

多給寶寶喝水， 是不是就不容易上火了?

多喝水能促進寶寶體內的新陳代謝， 使大便通暢， 這樣寶寶就不容易積食， 也就不容易上火了。 尤其是秋天乾燥， 寶寶體內火氣大， 更應該多給他喝水。 但是小寶寶， 尤其是6個月以下的寶寶飲水要適度， 因為他的腎臟發育還不完善， 喝過多的水會加重寶寶腎臟的負擔。