卵巢囊腫女性常發婦科病之一， 卵巢囊腫有良性與惡性之分， 但不論哪一種都會對女性帶來的不便， 嚴重的可致女性流產或不孕。 因此做好卵巢囊腫的預防顯得尤為重要。 要預防卵巢囊腫， 女性首先要少吃辛辣食物， 做大戒煙限酒。 煙和酒是極酸的酸性物質， 長期吸煙喝酒的人， 極易導致酸性體質。
女性朋友不要過多地吃鹹而辣的食物， 另外， 不吃過冷、過熱、過期、變質的食物。 年老體弱或有某種疾病遺傳基因的患者， 應吃一些含堿量高的鹼性食品和防癌食品， 保持良好的精神狀態。
其次， 女性在日常生活和工作中，
第三， 要預防卵巢囊腫， 女性還得加強鍛煉。 加強鍛煉是卵巢囊腫預防的措施之一， 加強體育鍛煉， 可增強人的體質， 增強人體的免疫力。 患者應多在陽光下運動， 多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外， 避免形成酸性體質。
卵巢囊腫的自我保健
1、女性的生活要保證有規律， 要知道如果經常地生活習慣不規律， 像是徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律， 都是會加重自我體質的酸化。
2、女性要加強自我的體育鍛煉， 增強體質， 多在陽光下運動， 多出汗也是可以將體內的酸性物質隨著汗液排出體外的， 避免形成酸性體質。
3、女性要具備良好的心態來應對壓力， 應該要勞逸結合而不要過度的疲勞， 這是卵巢囊腫的保健中重要的一個方面。 這也可見壓力也是重要的腫瘤的誘因， 在中醫方面認為壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調， 體內代謝紊亂， 導致體內酸性物質的沉積。
4、女性切記不要食用被污染的食物， 如被污染的水， 農作物， 家禽魚蛋， 發黴的食品等， 要吃一些綠色有機食品， 要防止病從口入。
女人吃什麼可以保養卵巢？
多吃胡蘿蔔：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，
服用維生素C和維生素E：研究表明， 若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e， 患卵巢癌的機率就會減少50%。 然而， 單純地依靠從食物中獲取是不夠的， 所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。
葉酸：增加富含葉酸的食物， 可降低女性卵巢癌的發生率。 瑞士的研究人員發現， 常吃富含葉酸的食物的女性， 其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。 至於葉酸， 它是一種水溶性的維生素b， 富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
高鈣飲食：每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。 據資料顯示， 每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
卵巢保養要少吃煎蛋：女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。 因為在對雞蛋進行油煎的過程中， 會導致許多生物活性分解產物的形成， 例如：膽固醇氧化物等。 而這些產物有很大的細胞毒性作用， 尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響， 進而會成為癌、瘤的誘發劑， 增加患卵巢癌的可能。
從中醫學的角度上講， 直接對卵巢有好作用的食品有枸橘、甲魚血、蛋清和豆子（黃豆）比較好；藥品比較好的是西洋參、女貞子等都具有交好的滋補卵巢的作用。 生活中多食用VE含量較多的食物核桃， 喝豆漿可以增加雌激素對保養子宮和卵巢有很好的保養作用。
