【導讀】中醫認為按六大養生穴位百病不生， 通過穴位按摩， 可強身健體百病不生。 這是因為穴位按摩可疏經絡、調節人體機能、平衡陰陽， 進而達到防治各種常見小病、延年益壽之功效。 需注意的是， 不同的穴位按摩具有不同的功效， 如按摩列缺可補腎。 下面為您歸納了常見小病就按六大養生穴位百病不生的方法。
按六大養生穴位百病不生
治腰疼和痔瘡：按摩長強穴
長強穴位於尾骨尖端下， 尾骨尖端與肛門連線的中點處。 長強穴屬於督脈， 可治療痔瘡、脫肛、便秘、腰疼等疾病。 常按摩長強穴， 配合承山穴治痔瘡效果更好。
按摩方法：患者俯臥， 雙腳稍稍分開， 用手指揉、按壓長強穴， 每次揉4分鐘， 雙手交替按摩。 每日2次。
治便秘：按摩腹部
有人認為便秘不是大毛病， 無須看醫生， 去藥房買點瀉藥吃吃即可。 其實， 這是錯誤的。 便秘原因有多種。 從中醫角度講， 便秘分為實症和虛症。 實症為積熱上火， 多發生在年輕人身上， 常由吃火鍋、食辛辣、熬夜等因素引起。 虛症主要是氣虛陰虧， 多發生在老年人身上， 主要是脾胃不合導致的。 因此， 得了便秘應到醫院求治， 對症服藥。 如果不對症治療， 僅靠吃瀉藥通便， 會造成胃腸功能紊亂， 便秘更嚴重。
按摩方法：腹部按摩可預防便秘。 早晚按摩腹部：可站位， 也可仰臥位， 左手掌按於臍部， 右手疊壓左手上，
治腸胃疾病：按摩膈俞穴
腸胃不好的人可按摩膈俞穴。 膈俞穴位於背部， 第七胸椎棘突下， 旁開1.5寸。 膈俞穴屬於足太陽膀胱經， 可治療胃痛、嘔吐、厭食、便血、咳嗽、氣喘、盜汗等疾病。
按摩方法：患者臥位， 用兩手手指指腹端按、揉壓膈俞穴。 每次2分鐘左右。
按六大養生穴位百病不生
治療皮膚瘙癢：按摩百蟲窩
冬天氣候乾燥， 全身癢得難受， 嚴重的時候， 小腿前面和胳膊上的皮膚還會出現魚鱗樣的改變， 瘙癢無比， 這都是乾燥惹的禍。 這時可按摩百蟲窩穴。 屈膝， 在大腿內側， 髕骨的內上緣向上約一掌（四指併攏為一掌）處為經外奇穴百蟲窩，
按摩方法：用拇指指腹用力點按百蟲窩穴， 直到局部有酸脹感後放鬆， 隔幾秒鐘再繼續點按， 瘙癢即能止住。
治冠心病：按揉心腧穴
心腧穴， 在背部， 第五胸椎棘突下， 旁開1.5寸。 多用於治療冠心病、心絞痛、神經衰弱等疾病。 中醫認為心腧穴屬足太陽膀胱經， 可治療心痛、心悸、心煩、失眠、健忘、癲癇、狂躁、咳嗽等。
按摩保健：患者臥位， 用兩手手指指腹端按、揉壓此穴。 每次2分鐘左右。
散熱去痛：按摩尺澤穴
尺澤穴主要作用是瀉熱。 此外， 因為尺澤穴接近肱二頭肌的肌腱， 而肱二頭肌作用是屈肘， 因此此穴也能夠緩解和治療肘關節的痙攣。 因此， 按摩尺澤穴對於肺經熱引起的咳嗽氣喘、胸部脹痛等病症是有效的。
按摩方法：尺澤穴， 位於手心朝上， 肘內側橫紋上偏外側一個拇指寬的凹陷處。
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