運動後小腹疼痛怎麼辦？

在跑步完以後很多人會出現小腹疼痛的現狀， 小編以前在體育考試的時候也會出現這樣的情況， 實在是很疼痛啊， 那麼到底是為什麼運動後小腹疼痛呢， 其實有可能是因為i平常我們很少運動， 一下子運動導致的， 接下來讓小編為大家介紹有關於運動後小腹疼痛的有關問題。

運動有時也可引起肝脾區疼痛， 多發生在運動量過大的長跑或中距離跑中。 其原因如下。

如果發生在運動早期， 其原因多為準備活動不足， 開始速度過快， 內臟器官活動與運動器官不相適應， 在內臟器官功能還沒有提高到應有的活動水準時就加大運動強度；特別是如果心肌收縮較差時，

會引起搏動無力， 大量的下腔靜脈血向心臟回流受阻， 血液大量淤積在腹腔、肝和脾， 而肝臟的門靜脈無靜脈瓣， 連接門靜脈的兩端都是毛細血管， 這種解剖結構的特點不但能造成肝部血液回流， 更會發生肝、脾鬱血性腫脹， 使門靜脈壓力增高和肝脾被膜牽扯產生疼痛或脹痛。

發生在運動早期的第二個原因， 是呼吸節律紊亂。 劇烈運動時， 呼吸變得不均勻， 沒有節律， 使呼吸變得表淺， 頻率過快， 從而造成呼吸肌疲勞， 甚至痙攣， 而膈肌痙攣本身即可引起疼痛， 又由於呼吸肌疲勞和痙攣減弱了對肝臟的“按摩”作用， 同時呼吸短淺， 胸內壓較高， 也會妨礙下腔靜脈的回流，

也會造成肝、脾淤血性腫大或肝、脾被膜緊張而引起疼痛。 而肝、脾懸重韌帶緊張牽扯， 亦能引起疼痛， 多發生在運動中後期。

最近有這樣一則報導說：運動中肝脾未見淤血的肝區疼痛， 是因為激烈運動時肝糖消耗增多， 熱量釋放猛增， 局部溫度明顯升高， 使肝細胞膨脹， 與橫膈膜的磨擦加劇， 神經受刺激而引發的疼痛。

腹直肌痙攣

多發生在劇烈運動中後， 在夏季發生率也很高。 這種症狀診斷容易， 因發生位置表淺， 用手可觸及腹直肌痙攣情況， 主要是由於運動時大量出汗丟失水份和鹽， 水鹽代謝失調， 加上疲勞所致。

看了以上的有關於運動後小腹疼痛的一些情況， 大家是不是都瞭解到自己想知道的事情呢，

其實運動後小腹疼痛這個狀況是很多人都會出現的情況的， 我們看了以上的原因後是不是更加瞭解了呢， 所以今後再遇到這種狀況的時候， 大家不要驚慌。