有人說女人25歲以後就進入機體衰老所以25歲後要注重保養， 所以卵巢也是25歲後開始保養。 實際上， 卵巢保養不需要等到25歲， 在20歲時候就應該實行了， 因為大部分女性在20歲卵巢發育成熟， 這是卵巢保養的第一個階段；第二階段發生在女性35歲至40歲期間， 這時女性步入中年， 家庭、養育子女、工作三重壓力下漸漸感覺力不從心， 容易煩躁失眠， 腰腿疼痛；第三階段是45歲後， 更年期到來， 更年期結束， 女性絕經。
在第一階段卵巢處於活躍階段， 散發無限能量， 很多女性仗著年輕肆意揮霍健康， 熬夜、飲食不定時。
第二階段卵巢工作開始不如年輕時有勁， 加上壓力， 所以這個階段女性相對應該更注重情緒心態的調節， 以防鬱結， 樂觀的心情可以減少婦科病的發生。 同時加強運動鍛煉， 促進血液迴圈和新陳代謝， 通過出汗排出體內毒素， 延緩衰老。 至於飲食， 多吃含鐵含鈣的食物， 另外補充維生素C、E， 有利於為卵巢提供營養。
第三階段卵巢自然而然衰老， 要避免依靠激素保養卵巢， 因為激素過多反而增加患乳腺癌 href="http://fuke.familydoctor.com.cn/jb/rfjb/rxa/" target=_blank>乳腺癌的風險。 更年期後的女性營養和運動缺一不可。
另外， 無論在哪個保養階段， 切勿依賴按摩和去美容院做保養來保養卵巢。 雖然按摩一定程度能夠促使卵巢的新陳代謝， 但僅作為輔助；而美容院的保養， 特別是使用精油要謹慎， 先不說精油大部分無法透過皮膚滲透至卵巢， 精油含有激素， 使用過多會擾亂內分泌造成其他婦科病， 所以不要隨便去美容院做“卵巢保養”。
