很多人以為， 只有到老了的時候， 才用為我們的血管操心。 殊不知， 血管斑塊變大， 從30歲以後就加速了， 再加上現代人活得越來越累、吃得越來越不健康、運動得越來越少， 不知不覺中加速了血管的衰老和損壞。
1每日喝水少， 血液易粘稠
每日喝水不到3000ML， 會導致血管內血液理化性質改變， 使管腔狹窄， 血液流速或減慢或形成血栓。
2餐餐大魚大肉， 血管容易堵
常在外面應酬， 餐館裡的菜多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮製出來， 導致血管裡的脂肪越來越多， 容易將血管堵塞。
3一天兩包煙， 血管易“中毒”
“吸煙是導致血管發生故障的元兇之一，
熬夜時吸煙， 會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。
4運動少， 血管垃圾多
下肢血管也很重要， 但常被大家忽視。 多運動能讓更多的毛細血管開放， 促進血液微循環。
而長期不運動， 血管內的垃圾會逐漸累積， 形成粥樣硬化斑塊這個“不定時炸彈”， 還會影響到毛細血管供血， 並且隨時可能被引爆。
5晝夜顛倒， 打亂血管生物鐘
熬夜時， 導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素， 讓血管收縮、血液流動緩慢、粘稠度增加。
長期“黑白顛倒”的人， 患心臟病的風險會比正常人增加一倍。
一個最便宜的方法
每天一匙， 血管全通了！
哈醫大四院心內科張命運教授介紹了一條能打通血管的絕密配方。 這個食療方子之所以有效， 在於它所用原料幾乎都是血管的保護神。
原料：檸檬汁、薑、蒜頭、蘋果醋， 蜜糖適量。
做法：
1、蒜頭去皮， 姜去皮切小片， 一起放入榨汁機榨汁， 或者放入攪拌器打成漿， 用網布隔渣手絞出汁。
2、將蒜頭、薑汁放入瓦煲， 加入檸檬汁與蘋果醋， 大火滾， 小火慢煮， 不要蓋鍋蓋， 讓水份蒸發， 大約需要半小時， 剩下大約一半汁液。
3、溫度降下後， 加入蜜糖， 仔細攪勻， 蜜糖需要很多， 主要是使汁液容易入口。
這杯絕密配方汁， 也可當作飲料， 預防心血管疾病和高血壓、預防感冒等疾病。
檸檬汁：檸檬是富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，
薑汁：生薑起的是一個強壯血管的功能， 因為它富含薑辣素， 對心臟和血管有一定的刺激作用， 可使心跳加快， 血管擴張， 從而使脈絡通暢， 供給正常。
大蒜汁：大蒜的成分裡含有血小板解聚劑， 能使血流暢通；大蒜還含有豐富的抗氧化劑， 長期食用能明顯降低血脂含量， 還可以軟化血管、降血壓等作用。
蘋果醋：蘋果含有豐富的果膠， 維他命、礦物質和酵素， 其酸性物質能疏通軟化血管， 還可以調節內分泌、降低血脂、排毒保健等。
每天早餐前服用一湯匙， 食用一個月以後會發現血管乾乾淨淨， 堵塞的地方已經全通了。 這個絕密配方能夠軟化血管， 擴張血管， 有利於疏通血管的作用。
這個絕密配方每天一匙， 食用上一個月以後血管乾乾淨淨， 堵塞的地方全通了。 一定要記得每天堅持喝， 奇跡會發生。
