1、頭暈、頭痛、失眠、胸悶氣短、記憶力下降、注意力不集中、健忘、體形偏胖、四肢沉重或肢體麻木等， 都是高脂血症的前兆。
2、瞼黃疣是中老年血脂增高的信號。 一些老年人眼瞼周圍出現黃色的疣， 醫學上稱為黃色素斑， 這是血脂濃度異常增高， 引起脂質異位沉積造成的。 瞼黃疣本身對健康沒有明顯的危害， 但是瞼黃疣的出現提示病人血脂水準已經很高。
3、視力下降或失明。 嚴重高脂血症時， 血液富含甘油三脂的脂蛋白可從毛細血管漏出， 如果侵犯到黃斑， 則嚴重影響視力。 另外，
4、膽固醇過高時， 皮膚上會鼓起小腫瘡， 其表面光滑， 呈黃色， 多長在眼皮、胳膊肘、大腿、腳後跟等部位。
5、由於高血脂可以引起脂肪肝， 從而導致肝臟腫大， 會出現肝臟疾病或肝功能的變化， 到一定程度也會出現食欲不振等。 體檢時可以發現肝臟增大， 還可以出現轉氨酶升高。
6、腿肚子抽筋， 並經常感到刺痛， 可能是膽固醇積存在腿部肌肉裡引起的。 如果出現頻發， 需要及時進行血脂檢查。
7、患有家族性高膽固醇血症的人常在肘、膝、踝、手指關節的表面皮膚發生脂質異位沉積。 跟腱是脂質沉積好發部位， 嚴重的脂質浸潤可使跟腱強度明顯下降， 輕度創傷即可引起撕裂。 有時自發性跟腱斷裂是家族性高膽固醇血症的初發症狀。
早期預防從中青年開始
要想將高脂血症的危害降到最低， 最重要的是早期預防。 中青年時的過度消耗與透支， 可使組織器官提前衰老， 過早地發生老年病， 等到六七十歲時才開始注意， 已經太晚了， 各臟器組織的衰老已不可逆轉， 所以預防也要從中青年開始。
首先應該注意適當休息， 生活要有規律， 一日三餐要儘量定時定量， 儘量減少不必要的應酬， 不可暴飲暴食。 生活有規律可以使人體各個系統功能較為正常， 有利於營養的消化吸收， 使人有充沛的體力去工作。
其次要注意堅持鍛煉身體， 以散步、慢跑等有氧運動為主， 堅持時間要長一些， 這樣才有利於提高心肺功能、改善睡眠品質、提高工作效率。
當然還有一點也是最重要的一點是應該注意合理飲食。
合理飲食降低高血脂
事實上， 我們通常所說的高血脂主要包含兩方面， 即膽固醇和甘油三酯。 針對高血脂症的類型， 即血膽固醇和甘油三酯是某一項增高還是兩項都增高， 就成為選擇適當飲食的癥結。
對於高血脂病人來說， 假如能夠根據血脂增高的類型， 判斷合理的膳食， 該吃的吃， 不該吃的嚴厲制止， 然後在此基本上做到少食多餐， 並且確保每餐不過量， 那麼對於降低高血脂還是很有好處的。
僅膽固醇高， 甘油三酯正常者， 公道膳食的癥結是限制膽固醇攝進。 應忌吃或少吃含膽固醇的食品， 如動物內臟、蛋黃、白肉、蚌、田螺、鮑魚、墨魚等。
僅甘油三酯高而膽固醇不高者， 飲食的留心事項有所不同。 首先是要限制進食， 增長運動；其次， 對於碳水化合物的攝進要嚴厲節制， 儘量少吃或不吃， 由於碳水化合物可以在體內轉換為甘油三酯；第三， 要戒酒， 由於長期血液中酒精濃度高可促使甘油三酯含量上升。 但是， 對於這類患者有一點寬限， 就是對蛋黃、蟹黃等含膽固醇較多的動物性脂肪可適當放寬一點， 偶然吃點也可以。
對於血膽固醇和甘油三酯都高者， 專家建議對飲食的節制要十分嚴厲， 既要限制高膽固醇食品， 又要下降體重， 還要戒酒。
