月經不調的食療原則

1、多吃含有鐵和滋補性的食物

女性營養不良或營養搭配不合理， 也容易引發月經不調。 因此， 女性在平時也應合理的搭配飲食， 避免過度減肥， 多補充足夠的鐵質， 以免因月經量過多發生缺鐵性貧血。

2、多食用高纖維食物

纖維素豐富的食物有助於調理經期， 高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等， 這類食物具有潤腸道、改善便秘的作用， 所以推薦適量食用。 此外， 纖維素豐富的食物可以起到促進雌激素分泌的作用， 增加血液中的鎂含量， 能改善月經不調的情況。

3、不宜食用生冷寒性食物

中醫認為，

4、不宜食用辛辣食物

月經期間進食辛辣的食物容易引起盆腔血管收縮， 造成經血量過少甚至突然停止， 長此以往， 會發生痛經或月經紊亂的可能。

月經不調主要體現在月經週期和月經量的異常， 長期月經不調會損害女性生殖健康， 在治療的同時， 要把握女性得月經不調的食療原則， 加強飲食方面的調養。