懷孕嘴饞了怎麼辦？這些零食最健康

番茄：番茄口味酸甜， 具有生津止渴、健胃消食的作用， 所含的有機酸、維生素C可以增加孕婦的抵抗力。 像聖女果這樣的小番茄， 作為兩餐之間的加餐是非常合適的。 每100克番茄含有碳水化合物4克， 含有葉酸5.6微克。

黃瓜：黃瓜肉脆汁多， 清香爽口， 其每100克含碳水化合物2.9克， 葉酸29微克。 另外， 黃瓜含有的纖維素還可促進腸道蠕動。

葵花籽：葵花籽是平時最常見的零食， 孕媽媽也非常喜歡吃。 葵花籽中所含的葉酸豐富， 每100克含有227.8微克， 所含碳水化合物為17.3克。 除此之外， 葵花籽還可以提供其他人體所需的礦物質、維生素以及必需脂肪酸。

核桃：核桃的營養價值眾所周知， 不僅維生素、礦物質含量豐富， 還含有蛋白質、脂肪、碳水化合物， 其所含的α-亞麻酸是人體必需的脂肪酸。 核桃每100克含有碳水化合物19.1克、葉酸102.6微克。

花生：花生含有十幾種氨基酸， 其所含的谷氨酸和天冬氨酸可促進細胞的發育。 花生每100克含碳水化合物為25.7克， 含葉酸107.5微克。

另外， 花生的鈣含量也較高。