預防鼻炎五大法則

感冒我們每個人都會經歷， 當然感冒也會導致我們咳嗽， 鼻子不通， 打噴嚏之類的， 這些感冒症狀會和鼻炎有關係嗎？如果不提早預防， 可能就會引發鼻炎， 那麼我們該怎樣預防鼻炎呢?

1、預防鼻炎應積極鍛煉身體， 最簡單有效鍛煉方法是堅持晨跑， 以增強身體的抗病能力。 避免各種疾病的侵襲。

2、飲食多樣化。 少食辛， 辣， 炸， 炒之屬熱性之品。 多食含維生素較多的蔬菜， 水果。 如蘋果、新鮮蔬菜、菠菜、胡蘿蔔等能夠有效預防鼻炎。

3、預防感冒， 感冒往往引發過敏性鼻炎復發， 為此若患外感應及時及早治療。 夏天不要長期呆在空調房內，

4、起居勞作有度， 注意休息， 上網不要通宵達旦， 勞逸結合， 始終保持愉悅的心情。

5、避免與感冒患者接觸， 特別是手的接觸。 養成良好的生活習慣， 有保持個人良好衛生習慣能減少鼻病毒感冒的傳播。

以上預防鼻炎的介紹， 想必大家都有所瞭解了， 雖然以預防為主， 但是鼻子不通氣， 鼻炎如果嚴重的話可能會給我們造成更大的傷害， 希望您健康。