踝關節扭傷俗稱“崴腳”， 是一種十分常見的損傷。 在日常生活、旅遊和運動中， 尤其是穿高跟鞋或厚底鞋的人更容易發生。 那麼， 一旦發生踝關節扭傷， 正確的緊急處理方法應該怎樣呢？
一是立即停止行走、運動或勞動等活動， 取坐位或臥位；同時， 可用枕頭、被褥或衣物、背包等把足部墊高， 以利靜脈回流， 從而減輕腫脹和疼痛。
二是立即用冰袋或冷毛巾敷局部， 使毛細血管收縮， 以減少出血或滲出， 也能減輕腫脹和疼痛。
三是冷敷的同時或之後可用繃帶、三角巾等布料加壓包紮在踝關節周圍。 亦可用數條寬膠布從足底向踝關節及足背部粘貼、固定踝關節，
無論包紮或用膠布粘貼均應使受傷的外踝形成足外翻或受傷的內踝形成足內翻， 以減輕對受傷的副韌帶或肌肉的牽拉， 從而減輕或避免加重損傷。
四是如已發生或懷疑發生骨折， 應選用兩塊長約30釐米的木板或硬紙板分別放在受傷部位的內外兩側， 並在受傷部位加放棉墊、毛巾或衣物等， 然後再用繃帶或三角巾等物把兩塊木板固定結紮。
五是受傷後切忌推拿按摩受傷部位， 切忌立即熱敷， 熱敷應在受傷24小時後開始進行。
對嚴重的扭傷者， 最好用單架把傷患送往醫院進一步診斷救治。 必要時可撥打急救電話120， 請專業急救人員進一步處理。
