1、保持飲食均衡：少吃過甜或過鹹的食物， 因為它們會使你脹氣並且行動遲緩， 應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉， 並儘量少吃多餐。
2、不吃含咖啡因的食物， 它會令你神經緊張， 造成月經期間的不適， 咖啡所含的油脂也會刺激小腸。
3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶， 可以緩解甚至消除痛經之苦， 效果極好。
4、香蕉中含有維生素B6， 能夠穩定情緒， 並能減輕腹部疼痛， 痛經時不妨多吃一些。
5、注意忌口：行經前及經期儘量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物， 如霜淇淋、燒烤、辣椒等。
什麼秘方可讓你遠離痛經
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你好!排卵日當天或者次日悻茭，此時女性生殖道的分泌物呈鹼性，有利於精子Y的存活。深 cha入的性 交體 位較容易生男孩，這可以將大量活力精子送入女性生殖道內;鹼性環境有利於Y精子的存活，有利於生男孩... [詳細答案]
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