緩解痛經方法有哪些

痛經患者的發病時間經常集中在月經來潮的那幾天， 但在什麼時候不容易控制， 要做好臨時緩解病症的工作。 那麼， 緩解痛經方法有哪些？

痛經， 或稱為經期疼痛， 是婦科病人最常見的症狀之一。 許多婦女在經期有輕度不適， 不過痛經是指經期的疼痛影響了正常的活動， 並且需要藥物治療。 週期性的經期疼痛是常見的並且發生於大多數月經週期。 痛經常為絞痛並伴有下背部痛、噁心、嘔吐、頭痛或腹瀉。 研究人員測量有經痛的婦女， 發現她們子宮內膜細胞製造的前列腺素量， 比其他婦女多很多；她們體內血液中流動的前列腺素量，

1、熱敷：在骨盆上下放置熱敷墊或熱水瓶， 一次數分鐘， 將加速血液迴圈， 緩和痛經。

2、泡礦物澡：在溫水缸裡加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。 泡20分鐘， 有助於鬆弛肌肉及緩和痛經。

3、經常運動：尤其在月經來潮前夕， 走路或從事其他適度的運動， 將使你在月經期間較舒服。

4、保持溫暖：保持身體暖和將加速血液迴圈， 並鬆弛你的肌肉， 尤其是痙攣及充血的骨盆部位。 多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁 。

5、藥物緩解。