肥胖致癌的幾率更高

據世界衛生組織（WHO）的定義， 肥胖是一種疾病。 據統計， 35%的癌症病例和70%因癌症死亡的病例與營養有一定的關係， 超重是其中重要的因素之一。 肥胖與多種生殖系統和消化系統腫瘤有密切關係， 調查結果表明：肥胖的女性患乳腺癌、子宮癌、卵巢癌這三大癌症的機會要比體重正常的女性多出三倍；男性肥胖者主要是結腸癌、直腸癌和前列腺癌的發病率增加， 這些癌症都與超重時的內分泌紊亂有關。

肥胖也可導致患其它癌症的風險增加。

肥胖所帶來的心理、生理等健康問題日益突出， 肥胖與血脂紊亂、II型糖尿病、冠心病、高血壓、脂肪肝、癌症等疾病密切相關。

專家建議， 預防癌症和其他慢性病要從兒童抓起， 教育培養孩子從小養成健康生活習慣， 可有效減少成年期癌症的發生。 據統計， 43%的癌症病例可以通過兒童時期養成健康的生活習慣預防。

營養過度是兒童期肥胖的主要起因與促發元素。 因此， 對肥胖兒的首要干預措施就是飲食方面的積極干預。

如何對兒童的飲食進行科學干預？

第一、控制總熱量攝入， 即適當減少肥胖兒的每日主食量。

一下子大幅度減少每日主食量， 孩子難以配合。 專家建議可先在原有基礎上減少1/5～1/4， 而後逐漸過渡到1/3。 由於兒童處於生長發育的快速時期， 減至原有主食量的1/3左右就不可以再減了，

以防影響孩子的正常生長發育。

第二、一日三餐合理分配。

專家建議三餐的熱能分配分別為：早餐占全日總量的30%， 午餐占40%， 晚餐占30%。 一日三餐都要吃， 這樣才能使營養平均分配， 保證兒童身體發育的營養需求。

第三、調整飲食結構。

（一）適當增加低熱量高蛋白的食品， 如豆類、蛋、奶、魚、瘦肉等；

（二）增加新鮮水果和蔬菜等纖維素含量高的食物， 每日兩者的供應量需達400～500克， 尤其是新鮮蔬菜要多吃一些；

（三）要減少和控制攝入各種高脂肪、高熱量的食物， 如油炸食品、洋速食、奶油製品、甜食和甜飲料等。

第四， 降低晚餐的熱量攝入。

（一）晚餐不可吃得過晚， 晚間不要隨意加餐；

（二）合理安排晚餐的進食順序， 建議飯前先吃一些低熱量的食物，

如水果、蔬菜或湯， 而後再安排吃主食。 有助於防止過多食入高熱量、高脂肪的食物， 起到調整飲食結構、減少熱量攝入的作用， 對肥胖的干預具有實際效果。

99熱心醫生溫馨提醒：肥胖引起的疾病有很多種， 包括糖尿病、心血管疾病、癌症等等都是肥胖人群的高發疾病， 所以應該要嚴格控制好自己的體重， 抵禦疾病的發生。