女孩們總是哀歎自己為何不是男孩， 就可省去很多的麻煩。 其實， 在這段非常時期， 我們不必如此緊張， 因為--我們有舒緩大法， 可以幫助你安然度過那幾天；而調理妙方， 則讓女生在平常也能好好調養、呵護自己。
每個月的那幾天， 絕大多數的女生會感到煩躁、抑鬱， 甚至有些女孩會感覺全身乏力， 疼痛難忍。
我們都知道--健康美麗養出來！
第一類方法：飲食
1。 保持飲食均衡：少吃過甜或過鹹的食物， 因為它們會使你脹氣並且行動遲緩， 應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉， 並儘量少吃多餐。
2。 不吃含咖啡因的食物， 它會令你神經緊張，
3。 牛奶加 蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶， 可以緩解甚至消除痛經之苦， 效果極好。
4。 香蕉中含有維生素B6， 能夠穩定情緒， 並能減輕腹部疼痛， 痛經時不妨多吃一些。
5。 注意忌口：行經前及經期儘量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物， 如霜淇淋、燒烤、辣椒等。
第二類方法：運動
1。 加強體育鍛煉：尤其是體質虛弱者， 在利用飲食改善營養的同時， 可以配合做一些輕度的運動：比如散步。
2。 練習瑜伽操：練瑜伽有緩和作用， 如彎膝跪下， 坐在腳跟上， 前額貼地， 雙臂靠著身體兩側伸直。 你也可以試試不同的姿勢， 找到最舒服的就好。
第三類方法：按摩
1。 請你的好朋友協助你。
2。 俯臥在毯子上， 完全放鬆， 儘量舒展身體：雙臂平伸， 腳趾向內。 在按摩的整個過程中一定要使自己舒服。 任何不舒服的動作、姿勢都可以不要。
3。 一切準備就緒， go！
4。 讓你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部， 可能比你想像的位置要高， 輕輕向腳的方向推去。 每秒大約1-2次。 注意：不是畫圈動作， 是前後推。
5。 如果感到力度比較輕， 可以讓她面朝你的腳站在身邊， 扶著靠背椅子用腳跟來做這個推的動作。 不過要她保持腳趾向上， 以免向下垂直用力， 壓迫你的骨盆；也不能踩到脊椎。 在她推的時候， 你的身體隨之搖動是正常的。
