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怎樣可以快速緩解痛經 經期有何注意事項

女性在生理期除了要注意清潔衛生等, 還要學會緩解經痛的方法。 那麼, 怎樣可以快速緩解痛經?經期有何注意事項?

快速緩解痛經的方法有: 1、痛經時, 雙手叉腰, 兩個大拇指按壓在肚臍左右兩邊各5釐米處, 也就是帶脈穴的位置, 可以立杆見影地減輕疼痛感。 2、在痛經開始的時候可以用牛奶或者是食物一起喝止痛藥服用, 如果是效果好的止痛藥20分鐘到30分鐘就能起效, 藥效可以持續12小時。 3、經期要注意身體的保暖, 在經期的時候要多喝茶, 緩解痛經可以在腹部放上熱水袋敷一下, 又或者是用艾條灸一下小腹。

4、可以彎膝跪下, 然後坐在腳跟上, 俯身讓前額貼近地面, 手臂收在身體兩邊, 保持姿勢直到感覺不舒服為止。 5、在日常的飲食中, 儘量少喝咖啡、茶等, 這些食物會使神經變得緊張, 造成痛經。

痛經女性的經期注意事項為: 1、注意並講究經期衛生, 經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。 2、消除對月經的緊張、恐懼心理, 解除思想顧慮, 心情要愉快。 可以適當參加勞動和運動, 但要注意休息。 3、平時要加強體育鍛煉, 尤其是體質虛弱者。 還應注意改善營養狀態, 並要積極治療慢性疾病。 4、疼痛發作時可對症處理, 口服去痛片可緩解疼痛。 另外, 喝一些熱的紅糖姜水也會收到良好效果。

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