很多女性朋友認為, 在經期, 有痛經是很正常的, 但其實這是錯誤的, 如果女性在生活和工作中, 受到了痛經的困擾, 就會影響日常的生活和工作的效率。 而且, 女性也會因此而變得脾氣暴躁。 下面就為大家介紹夏季如何預防痛經吧。
一、避免冷飲:夏季是人們食冷飲最多的季節, 在經期或經前後, 痛經者應該要多喝溫開水, 不應多食冷飲。 許多婦女發現在月經來潮時, 進食大量霜淇淋, 這樣會導致月經量減少, 縮短週期, 使下腹疼痛加重。
二、勞逸結合:經期要保證充足的睡眠,
三、切勿貪涼:夏季出汗較多, 毛孔開放, 易受風寒之邪的侵襲, 有痛經病史的婦女在樹陰下、涼臺上、過道裡乘涼的時間不宜太長, 吹電風扇的時間也不宜過長;空調房間的溫度不要調得過低;沐浴後要把身上的水擦乾, 尤其在經行之際, 儘量避免受寒。
四、保持愉快心情:女性朋友在平時要注意保持心情的舒暢, 勿使七情過度, 在平時可以聽聽自己喜愛的音樂, 靜靜的休息或和朋友聊聊天等等,
通過介紹我們的介紹, 我們建議女性朋友在日常生活中要保持良好的心情, 當然還要多注意自己的作息, 多運動。 如果長期有痛經的症狀, 及時的治療, 最後祝大家身體健康。