痛經在飲食方面需要注意

1、清淡及營養

飲食宜清淡， 易消化， 可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物， 並增加綠葉蔬菜， 水果， 也要多飲水， 以保持大便通暢， 減少骨盆充血。 女性在月經來潮前應忌食鹹食。 或者在痛經出現之後。

2、忌生冷、宜溫熱

月經期如食生冷， 會傷脾胃礙消化， 還會損傷人體陽氣， 易生內寒， 寒氣凝滯， 可使血運行不暢， 造成經血過少， 甚至痛經。

3、忌酸辣， 宜清淡

為保持營養的需要， 飲食應以新鮮為宜。 新鮮食物不僅味道鮮美， 易於吸收， 而且營養破壞較少， 污染也小。

4、其它

多喝些補氣血的飲品， 例如紅薑茶， 阿膠， 桂圓等。 來補充氣血。

患者可以多吃一些比較有營養的食物， 比如紅糖， 紅糖具有益氣補血以及活血化瘀的作用， 另外， 需要指出的一點是， 在經期期間患者一定要注意保暖， 這樣能夠使得患者的肌肉得到鬆弛， 多喝一些熱的草茶， 或者是熱檸檬的汁液等。