預防痛經的方法都有什麼

預防痛經的方法有：

（1）學習掌握月經衛生知識

月經的來臨， 是女子進入青春期的標誌， 然而有些女青年由於對月經出血現象缺乏瞭解， 會產生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。 這些不良的心理變化過度持久的刺激， 則易造成氣機紊亂， 血行不暢而誘發痛經。

（2）生活起居要有一定規律

婦女由於特殊的生理現象， 在生活與起居、勞作方面必須要公道安排， 有一定的規律。 不宜過食生冷， 不宜久居寒濕之地， 不宜過勞或過逸等， 尤其是月經期更需要避免嚴寒刺激， 淋雨涉水， 劇烈運動和過度精神刺激等。

（3）積極進行婦科病的診治

積極正確地檢查和治療婦科病， 是預防痛經的一項重要措施。

（4）積極做好五期衛生保健

認真做好五期衛生保健， 於預防痛經有著重要意義。 對五期衛生保健是指婦女月經期、妊娠期、產褥期、哺乳期、更年期的衛生保健。 在這五個時期， 婦女抗禦病邪的能力降低， 易於導致病邪的侵害而發病。 特別是一些繼發性痛經患者， 往往是由於五期衛生保健不利而造成的。

（5）鍛煉身體進步健康水準

經常鍛煉身體， 能增強體質， 減少和防止疾病的發生。 婦女經常地參加一些體育鍛煉， 對於預防和治療月經期腹痛也是有好處的。