研究發現, 飲食中糖分的攝入量與胰臟癌發病幾率存在相關性。 與從來不喝含糖飲料的人相比, 每天喝兩次含糖飲料的人, 患胰臟癌的風險要高九成。
還有一些醫學研究也證實:吃進太多甜滋滋的食物, 可能加速人體老化。 原因是, 吃太多含糖分的東西, 會引發身體氧化、進而產生老化現象, 讓人看起來比實際年齡老一點。 所以不少醫生建議, 喝咖啡、喝茶最好少加一點糖, 同時也儘量不要以蛋糕替代主食, 或吃太多甜食糕餅等零食, 人看起來會比較年輕。
醫學研究指出, 水果的甜分也很高, 但水果是生活中不可缺少的營養品,
關於甜食對人體的傷害, 醫學研究證實, 小胖弟及小胖妹, 中年面臨失明、尿毒癥等成人慢性疾病的幾率大增。 甚至可能在小學階段就罹患糖尿病, 30歲出現視網膜病變、眼睛出血等併發症危機, 並有失明風險。
此外, 放縱飲食, 嗜吃甜食, 可能造成高血脂症。 事實上, 每年中秋節或年節假日之後,
專家提醒, 平日就血脂偏高的人, 應適當調養飲食, 不吃甜食和零食, 宜低鹽飲食, 多吃蔬菜和水果, 絕對戒煙忌酒, 可適量飲茶, 茶葉中的兒茶酸可增強血管柔韌性, 可預防血管硬化, 茶也能除油膩。 此外, 運動可增加消耗、改善脂質代謝, 防止體脂肪和血脂肪增多。